Prolon is het vasten van het nuchtere dieet (regelmatig geprijsd $ 249) als geen ander. Masterminded door Dr. Valter Longo, het vijfdaagse dieetplan is ontworpen om u in een gevaste toestand te brengen zonder voedsel te hoeven afzien. In tegenstelling tot andere diëten is het programma van Prolon niet al te gericht op gewichtsverlies (hoewel dat voor velen een bijwerking is). In plaats daarvan is het doel om op cellen gebaseerde zelfherstel en verjonging te bevorderen-een cellulaire opruiming als je wilt. De voorverpakte voedsel, supplementen en drankmixen worden vakkundig in elkaar gezet om je lichaam in een vaste toestand te misleiden en je verrassend verzadigd te houden.
Intermitterend vasten, wanneer correct gedaan, toont een groot aantal voordelen in diermodellen, van stressreductie tot cellulair reparatie en regeneratie, tot verbeterde cognitieve functie en geheugen, en zelfs verminderd het risico op ziekten. Voorlopig onderzoek suggereert dat vergelijkbare voordelen zich kunnen uitstrekken tot mensen.
Plantengebaseerd en verrassend lekker, prolon wordt verondersteld te worden gedaan in cycli van vijf dagen in drie opeenvolgende maanden. De grootste loting is dat Prolon je beweert om visceraal vet in het buikgebied te verliezen, wat voor sommige mensen een koppige plek kan zijn (en zelfs tot gezondheidsproblemen kan leiden); In klinische studies uitgevoerd door Longo en collega's verloren personen gemiddeld 5,7 pond en 1,6 inch uit hun tailleomtrek na het doen van prolon. Het merk benadrukt ook andere gezondheidsvoordelen-zoals cellulair opruimen en je metabolisme in evenwicht brengen, terwijl je lichaam een wetenschappelijk ontwikkelde combinatie van micro- en macronutriënten geeft-als reden om het te proberen.
Ik gaf het nuchtere nabootsende dieet vijf dagen proberen en zo ging het. Zou ik het nog een keer doen? Blijf lezen om erachter te komen.
Prolon's het nuchtere nabootsende dieet wordt geleverd in een vrij kleine doos. Ik maak me zorgen - hoe gaan deze kleine pakjes eten me bijna een week op de been houden?! In de doos zijn vijf kleinere dozen, elk bevat alles wat je nodig hebt om te eten en te drinken. Er is ook een handig schema, dus u weet wat te consumeren en wanneer, van de supplement en thee tot de soepen en bars.
De eerste dag verpakt in de meeste calorieën (ongeveer 1100) die minder is dan ik gewoonlijk eet, maar toch voelt het vrij eenvoudig. De ochtend begint met een citroen- en spearmint -thee, een mooie vullende snackbar en een algenoliesupplement. Tijdens de lunch verslind ik een tomatensoep, serieus goede boerenkoolcrackers, olijven met zeezout en een NR-3-supplement (een multivitamine en mineraal). De middag bestaat uit een Spearmint -thee en nog een snackbar. Dan heb ik tijdens het diner minestrone soep, een L-bar (een plakkerige chocoladeachtige snack) en nog een multivitamine. Ik ben niet zo kieskeurig over mijn eten (ik hou van vliegtuigmaaltijden), maar ik vond het allemaal best lekker. De handige dagplanner helpt me op het goede spoor te houden en er was niet teveel tijd tussen eten of drinken.
Volgens een neurowetenschapper vertellen deze voedingsmiddelen je hersenen dat je vol bentVan dagen twee tot vijf, heb je een L-drink met citrussmaak die je toevoegt aan water in de prolonfles die je ontvangt (de hoeveelheid die je toevoegt is afhankelijk van je lichaamsgewicht). Het smaakt goed en is bedoeld om de honger tussen maaltijden af te wenden, maar ik heb nog steeds behoorlijk honger. Ik ben behoorlijk afgeleid op het werk en kreeg uiteindelijk een behoorlijk vreselijke migraine 's avonds en moet vroeg naar bed gaan. Ik vermoed dat het cafeïne -opnames waren? Dus als je veel koffie drinkt, raad ik je aan om je inname in de aanloop te verminderen tot het starten van het nuchtere nabootsende dieet.
Mijn hoofdpijn is verdwenen en ik ben niet zo hongerig als de vorige dag. Het voelt veel gemakkelijker aan, hoewel er vandaag geen olijven of chocoladereep was om op te snacken. Er is echter een goede mix van soepen om dingen interessant te houden. Gisteren was Mushroom gevolgd door Minestrone en Quinoa, vandaag is weer tomatensoep en gewoon minestrone voor het diner. Dat gezegd hebbende, ik ontmoet 's avonds vrienden en ze merken op dat ik absoluut niet mijn gebruikelijke gelukkige zelf leek!
Ik ben absoluut van de groove van dingen op dag vier. Ik voelde me minder opgeblazen en heb veel meer energie dan eerder in de week. Bovendien zie ik het licht aan het einde van de tunnel. Vandaag kan ik ook niet één, maar twee packs olijven snacken - maar dan slaat een ramp ... dit was de laatste dag met de kleine chocoladereep, maar het ontbreekt in de doos! Ik denk niet dat ik ooit zo hangry ben geweest dan op dat moment.
Dit anti-dieet claimt psychologie te gebruiken om gebruikers te helpen gezondere voedselkeuzes te makenMigraine opzij, de vijf dagen waren vrij eenvoudig! Dag drie en vijf waren de laagste van voedsel en ontbrak aan traktaties zoals de chocoladereep (heb ik dat genoemd?!) Of olijven. Maar wetende dat ik binnenkort weer normaal zou kunnen eten, slaagde ik erin om de laatste dag door te komen. Ik heb absoluut gemerkt dat ik op dag vijf minder hongerig was vergeleken met in het begin. In het peloton krijg je een overgangsmaaltijdgids voor dag zes:avocado op toast voor ontbijt, geroosterde groenten voor lunch en boerenkool en wortelsoep voor het avondeten. Vervolgens is er een voorgestelde boodschappenlijst met voedingsmiddelen om in te slaan en op te nemen in uw dagelijkse maaltijden.
Al met al is Prolon's Fasting Mimicking -dieet vrij eenvoudig en de vijf dagen voelden niet te lang aan. Zoals ik al zei, ben je daarna bedoeld om je een weg terug te doen naar regelmatige maaltijden met veel gezond, voedingsstof-dicht voedsel maar-volle disclaimer-ging ik uit voor een curry! Ik verloor ongeveer zes pond in een week, wat ik niet verwachtte, omdat deze detox gaat over een lange levensduur in plaats van gewichtsverlies. Ik zou zeggen dat ik de helft van dat gewicht binnen een week terug heb gezet. In de dagen daarna had ik echter zeker het gevoel dat ik meer energie had, mijn huid was duidelijker en de detox bracht me in een goede gewoonte om meer water te drinken, iets dat ik de neiging heb te vergeten te doen. Het liet me ook verlangen naar verse groenten en fruit en voedsel dat geen pakket had gezien, en dat is geen slechte zaak! Het nuchtere nabootsende dieet is ontworpen om elk jaar drie keer gedurende opeenvolgende maanden te worden gedaan om de levensduur te plukken en ik zou het niet opnieuw doen om het opnieuw te doen, maar voorlopig zal het eten van vers voedsel en het drinken van meer water me goed doen. P> Denkt u aan vasten voor uw training? Lees dit eerst