Vraag Hallo Katrien.
Ik heb 3 massages gehad en na elke keer dat ik van de tafel opsta om mijn eerste stap te zetten, ervaar ik extreme pijn in mijn onderrug (het voelt alsof het uit mijn ruggengraat komt) en het kost alle kracht die ik heb om sta rechtop. Elke stap voelt alsof iemand een staaf door mijn ruggengraat ramt. Omdat ik tegen de pijn vecht, word ik heel warm, bezweet en huil ik eigenlijk. Ik kom dicht bij flauwvallen. Uiteindelijk breng ik de rest van de dag door met vechten om gewoon naar mijn auto te lopen en naar huis te gaan. De pijn houdt 3 dagen aan. Ik heb er een paar artsen naar gevraagd en ze konden hier geen antwoord op geven. Ik heb een masseuse gesproken en zij had er geen antwoord op. Hoe dan ook, ik wil nog een massage krijgen, maar ik ben bang omdat ik die pijn niet opnieuw wil ervaren. Heb je ooit gehoord dat iemand dit heeft meegemaakt?
Bedankt!
Antwoord Hallo Darrin,
Het klinkt alsof je je massage liggend op je buik hebt beëindigd? Dan is er een andere druk op je ruggengraat dan wanneer je op je rug in je eigen bed ligt.
Ik kan zeker begrijpen waarom je terughoudend zou zijn om nog een massage te krijgen. Soms kan een half uur in één houding liggen op een massagetafel teveel zijn voor een lichaam.
Hier zijn enkele suggesties:
In plaats van de helft van de massage plat op uw rug of buik te blijven liggen, kunt u de massagetherapeut vragen u elke 15 minuten een kwartslag te laten maken. Dat betekent dat je bijvoorbeeld op je buik, linkerkant, rug en aan je rechterkant zit - een beetje als een kip aan het spit.
Of u kunt de hele massage in zijligging hebben, half rechts en half links. Misschien moet je een therapeut zoeken die weet hoe hij met mensen in zijligging moet werken.
Ja, ik heb gehoord van en heb zelfs mensen gehad die lage rugpijn hadden nadat ze een tijdje in één houding op een massagetafel hadden gelegen, met het gezicht naar beneden of naar boven. Het zorgt blijkbaar voor druk op de zenuwen of zorgt ervoor dat spieren in kramp raken.
Een andere optie zou zijn om een kussen onder je knieën te hebben als je op je rug ligt, maar dat gebeurt waarschijnlijk al.
Een andere mogelijkheid is zitmassage. Het is niet zo prettig als een tafelmassage, maar afhankelijk van uw grootte en vorm, werkt het misschien beter voor u. Er zijn speciale massagestoelen voor zitmassage die sommige therapeuten hebben.
En dan is er deze mogelijkheid (en het is een biggie):
Er zijn spieren aan de voor- en binnenkant van uw dijbeen die hechten aan uw heupbeenderen en ruggengraat. Als uw therapeut(en) veel tijd aan uw rugspieren besteden, maar deze spieren aan de voorkant van uw lichaam (die aan uw wervelkolom vastzitten) niet ook aanspreken en als die voorste spieren 'te strak' zijn en aan uw ruggengraat, dan mogen ze nog meer aan je ruggengraat trekken.
Als u een massage aanvraagt voor lage rugpijn en toevallig naar massagetherapeuten gaat die niet weten hoe ze de iliopsoas-spieren (die spieren aan de voorkant van het lichaam) moeten vrijgeven, creëren ze een verdere spieronbalans en dat kan op zijn beurt uw extra onder rug pijn.
Darrin, dat zijn mijn beste gedachten over lange afstanden. Ik zou graag van je horen en weten welke van deze suggesties voor jou kunnen werken, want ik zou graag willen dat je kunt genieten van massage.
Goede vraag! Dankje wel voor het vragen!
Kathryn Merrow
De pijnbestrijdingscoach
Ook heeft http://SimpleBackPainRelief.com veel artikelen over rugpijn als dat een veelvoorkomend probleem voor u is.
