Vraag Sinds ongeveer een maand heb ik een soort van trekkende pijn ervaren van:
de linkerkant van mijn nek tot aan mijn schouder. Dit kan een
verklikkerbord dat mijn arts (eerstelijnszorg) niet deed
echt lijken te geven - ook al lijkt de pijn
het komt van een beknelde zenuw in mijn cervicale wervelkolom, de
feit dat ik periodieke kleine spasmen in mijn bovenwerk heb
borstspier (linkerkant), achterkant van de arm (triceps) en net onder
mijn onderarm (misschien intercostale spier) lijkt erop te wijzen
iets anders, misschien alleen gespierd.
Ik heb de laatste tijd VEEL EN VEEL krachttraining gedaan
de afgelopen 3 maanden met dumbbells en de Smith-machine
met 2 trainers 3x per week plus hoge intensiteit cardio. ik doe
heb een snapping scapula aan de linkerkant en mijn linkerkant is
mijn dominante kant. Ik heb lichte torticollis (maar dat was .)
de rechterkant) en ronde schouders heb en mijn hoofd zit
iets naar voren. Heb altijd geworsteld met een slechte houding,
maar ik heb gestreefd naar een uitstekende vorm met mijn oefeningen,
en ik heb nooit een probleem gehad met vorm, maar ik heb de neiging om
probeer mijn hoofd veel omhoog te houden, wat extra kan veroorzaken
pijn. Zonder een insect in je oor te steken, vermoedde ik
mijn levator scapulae spier.
Geef me alsjeblieft wat inzicht! Ik heb geprobeerd om gemakkelijk te zijn op de
1 1/2 week trainen, toen terug, en de pijn is verdwenen
teruggekeerd. 2 nachten geleden was ik bijna in tranen, het deed pijn
ZO slecht toen ik ging slapen.
Antwoord Robert-
Het spijt me te horen dat je dit allemaal meemaakt, vooral als je probeert goed te trainen! Hoewel mijn eerste gedachte inderdaad "hmmm, levator scapulae" was, denk ik niet dat het de reeks pijnen die je ervaart helemaal dekt, hoewel het zeker de moeite van het bekijken waard is. Als je training pijn doet, is het beste advies om het rustiger aan te doen, maar je moet natuurlijk aanpakken wat het probleem veroorzaakt. Heeft u een chiropractor gezien om een zenuwbeknelling uit te sluiten of te bevestigen? Heb je een massage geprobeerd (vooral iets specifieks en therapeutisch zoals neuromusculaire therapie)? Zelfs warming-up en stretching voorafgaand aan de training kunnen helpen. Omdat ik gespecialiseerd ben in MyoFasciaal werk, vermoed ik ook altijd bindweefsel, maar dat is moeilijk te zeggen zonder een persoonlijke beoordeling. Toch klinkt het alsof hier wat carrosserie op zijn plaats is! :)
Beste wensen!
Mikey
