Nek kraken

Vraag
Ongeveer 5 weken geleden begon mijn nek continu te kraken als ik hem naar rechts draaide. Ik voel het kraken in het bot ongeveer een centimeter onder het rechteroor. Er zijn ongeveer vier afzonderlijke snaps als ik hem helemaal naar rechts draai. Ik ben 40 jaar oud en ik heb TMJ en zie elke maand een chiropractor.

Ongeveer drie weken geleden was ik een voetbal aan het gooien (wedstrijd voor afstandswerpen) en voelde een trek in mijn rechterbovenhoeksleutelbeengebied; het is de afgelopen week pijnlijk geweest. (het sleutelbeengebied bij de nek) Kan ik iets doen om het gebied zelf te behandelen (Gebruik ik warme of koude kompressen?) Is er een oefening die ik kan doen om het constante kraken van de nek te helpen? Dank u

Antwoord
Hallo John,

Ik zou met de chiro praten over kraken. Je zou je SCM kunnen hebben gespannen en moet het losser krijgen. Daar kun je een massage voor krijgen, maar wat het kraken betreft heb ik niets met botten te maken, alleen spieren. Je kunt warmte gebruiken om de spieren los te maken, maar als het aan de warmte moet worden gewerkt, zal het niet veel goeds doen.

Zira