Melkzuur Bouwt zich op rond heupflexoren

Vraag
Ik ben een hardloper en doe ook drie keer per week "spinning". Het melkzuur dat zich rond mijn heupbuigers heeft opgehoopt, is zo erg geworden dat het pijn doet bij aanraking. Wat voor soort massagetherapie moet ik zoeken om hierbij te helpen? En helpt stretchen?

Michelle

Antwoord
Hallo Michelle,

Melkzuur is het eerste dat het lichaam verbrandt als je begint te sporten. Het melkzuur wordt verbrand voordat het vet begint af te branden. Rekken helpt zeker, maar ik vermoed dat melkzuur niet het probleem is, maar je IT-band wel. Met je activiteiten en niet goed uitrekken klinkt het alsof de band te strak zit. Je moet de band "gestript" hebben. Als je naar een therapeutische/deep tissue therapeut gaat, zullen ze weten hoe ze het voor je moeten doen.

Zira