Vraag Hallo
Bedankt voor het snelle antwoord. doen massagetherapeuten en fysiotherapeuten hetzelfde? hoe zouden ze controleren of er sprake is van verkorting van de spieren?
ik heb ergens gelezen dat het erger is om niet een beetje te sporten als je ergens op je rug gewond raakt omdat je spieren zwak worden. ik heb mijn nek in die tijd echt niet veel gebruikt, denk je dat ik mijn spieren had kunnen verspillen of ervoor had kunnen zorgen dat ze erg zwak werden?
hoe balanceer je als je het alleen laat om te rusten en er nog steeds op traint?
Met dank
-------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
Hallo
ik ben een student en ik trainde matig met gewichten, deed dingen zoals militaire persen, bankdrukken enz. dicht bij de examentijd, ik studeerde lange tijd, waarschijnlijk naar beneden kijkend, en ik spande wat spieren. Omdat ik dacht dat het normaal was, bleef ik erop trainen, maar het werd erger, en bij navraag bij enkele fysio's en artsen had ik een knoop in mijn nek.
ik heb wat oefeningen gekregen om te doen, maar het lijkt erop dat mijn nek gewoon niet zo sterk is als hij was, ik kan hem niet zo lang strekken, noch kan ik buigen zoals ik voorheen deed. mij werd aangeraden om voor dry needling te gaan, maar ik ben sceptisch. wat moet ik doen?
Met dank
Antwoord -
Eerlijk gezegd, Husain, zou ik naar een massagetherapeut gaan. Afhankelijk van waar je woont, kunnen ze verschillende dingen doen met de spieren in je lichaam.
Vanuit het oogpunt van een therapeut klinkt het alsof, aangezien je een lange tijd aan het studeren was en naar beneden keek, de spieren aan de voorkant van je nek zijn ingekort en de spieren aan de achterkant zijn verlengd.
Aangezien ik helemaal hierheen ben en zelf geen goede beoordeling van je kan doen, is dit wat ik zal doen. Ik wil dat je deze probeert, oké?
Poging:
(1) laat je hoofd voorzichtig achterover leunen, maar niet helemaal
(2) er zijn 2 grote spieren aan de voorkant van je nek. Ik wil dat je ze voorzichtig een voor een tussen je duim en wijsvinger grijpt, doe niet beide kanten tegelijk en knijp de spier tussen de 2 vingers voorzichtig en houd de druk vast totdat u voelt dat deze losser wordt, als hij eenmaal loslaat.
(3) ga naar een massagetherapeut, die kan wonderen doen voor je lichaam, ga bij voorkeur naar een remediërende massagetherapeut omdat ze hierin gespecialiseerd zijn. Je vindt ze in klinieken en soms in spa's, maar probeer eerst een kliniek.
Probeer niet:
(1) doe geen hoofdcirkels
(2) als je in de sportschool bent, doe dan geen schouderdrukken (die waarbij je de stang achter je hoofd en naar je schouders trekt) deze zullen op de lange termijn je schouders beschadigen en kunnen bijdragen aan nekproblemen. Als je ze echt zo graag wilt doen, doe ze dan voor je, maar nooit achter.
Ik hoop dat dit helpt. Laat het me weten als je nog iets nodig hebt.
Zira
Antwoord Als je gewond bent, is het verkeerd om dat gewonde lichaamsdeel te oefenen totdat het geneest. Als je wilt trainen, doe het dan om de dag totdat je je beter voelt, maar overdrijf het niet, je moet jezelf er weer in ontspannen.
Massage gaat over spiermanipulatie. Een fysiotherapeut zal verschillende bewegingen laten zien en je helpen bij het revalideren. De verwonding. Massagetherapie heeft een reeks examens die ze doen om het probleem te vinden. Afhankelijk van waar je woont is hoe ze werken.
Als ik een cliënt krijg met een zere nek, zal ik mezelf testen om te zien of ze een beknelde zenuw, een hernia, geblokkeerde slagaders en dan het algemene bewegingsbereik hebben om het probleem te achterhalen. Ik heb geleerd iemand niet in handen te krijgen tenzij ik weet dat het veilig is. Als ik voel dat ze een hernia hebben, stuur ik ze naar de dokter en raak ze niet aan.
Spieren hebben behoorlijk wat tijd nodig om zwak te worden. Maar als ik zwak zeg, is het iets anders. Voor jou zwak is de spier die niet in staat is om de kracht uit te oefenen die hij normaal doet. Voor mij zwak is de spier die niet kan ondersteunen wat hij zou moeten. Massage werkt met strakke en zwakke spieren. De universiteit waar ik naar toe ging, was ons motto:als je het niet kunt, zal ik je maken.
Strakke spieren hebben de kracht, maar ze kunnen niet de hoeveelheid verlengen die ze zouden moeten verlengen, daarom hebben zwakke spieren de lengte, maar niet de kracht.
Succes.
Zira
