Tendinitis van elleboog

Vraag
Hallo-

Ik heb nu sinds ongeveer december 2004 een tendinitis in mijn elleboog. Het is geen kloppende pijn, maar een pijn die alleen optreedt als mijn elleboog ergens tegenaan wordt gestoten. De pijn was gecentreerd aan de binnenkant van de punt van mijn elleboog.

Ik leef een zeer actief leven waarin ik 3 dagen per week deelneem aan sportcompetities en de andere 3 met gewichten train. Ik realiseer me dat een volledige rust van mijn elleboog gedurende een maand het probleem waarschijnlijk zou oplossen, maar het is gewoon niet haalbaar . Zijn er bepaalde rekoefeningen die ik kan doen om de pezen in mijn elleboog te versterken of een andere massagebehandeling die ik zelf kan doen?

Bedankt voor het advies/hulp.

Antwoord
Groeten Erik. Bedankt voor je vraag. U hebt niet gezegd welke behandelingen u al heeft gehad. Heb je een dokter gezien? Heb je ontstekingsremmers geprobeerd? Heb je fysiotherapie met ultrageluid geprobeerd? Dit is een veel voorkomend probleem en de behandeling is goed verzorgd. Gebruik geen warme lotions, crèmes of iets dergelijks van het Aziatische type. Het enige dat dat spul doet, is een gevoel van welzijn creëren. Heeft u na een evenement/training het ontstoken gebied bevroren? Het ijs stopt inwendige bloedingen.

Ik betwijfel of stretchen iets zal oplossen. Als rekken het antwoord was, had je bewegingsbeperking genoemd. Wat massage betreft, is massage dosisafhankelijk. Het duurt allemaal niet zo lang. Het zou kunnen helpen, maar ik betwijfel het op de lange termijn. In het beste geval maskeert massage de pijn, maar verwacht niet dat de massage iets geneest. Massage heeft die eigenschappen niet.

Houd alsjeblieft contact. Ik zou je kunnen behandelen als je in Auckland woonde. Ik heb veel succes gehad met de Thai Kick Boxers en tennissers.

Als u meer informatie wilt, neem dan gerust opnieuw contact met mij op.

Groetjes en alle goeds.