gewicht

Vraag
Om het even welke suggesties over wat te doen om buikvet te richten. Moet ik koolhydraten schrappen? beginnen met joggen? beide doen? zal lopen het doen? Wat stel jij voor? Bedankt

Antwoord
Hallo Mae,

Buikvet kan soms een indicatie zijn van een teveel aan cortisol in het systeem, wat een stresshormoon is. Je moet dus zoveel mogelijk ontstressen.
In termen van dieet zou ik proberen om als geheel vet te verliezen over het lichaam. Snijd dus ’s nachts zetmeel en verminder de inname van slechte vetten zoveel mogelijk.

Genoeg water. Ik zou ochtendvasten intervalwerk doen. Dat betekent dat je 's ochtends, voordat je gaat eten, een paar korte sprints moet doen. Probeer 30 seconden hard, dan 1 minuut gemakkelijk en doe er 4-8 van. Joggen is ook goed als afwisseling..

Rgds
Robbie