gewicht verminderen

Vraag
Ik ben 148 cm. Ik ben 56 kg. Ik had zoveel vet opgehoopt in mijn dijen en billen. Dit geeft me af en toe problemen als ik loop (mijn binnenkant van de dijen flitst op en soms is de huid ontstoken). Ook het buitenste gedeelte van dijen hebben vet als klonten die lelijk verschijnen als ik een outfit draag.Hoe dit vet te verwijderen.Hoe vetophoping op de dijen te verminderen

Antwoord
Hallo Lata,

Helaas kun je vet niet op slechts één deel van het lichaam verminderen. Zo werkt het niet. Wanneer ons lichaam opgeslagen lichaamsvet verbrandt, doen ze het overal vandaan, niet slechts vanaf één plek. Het doen van oefeningen voor de dijspieren versterkt de spieren en zal vet verbranden, maar ik zal overal vet verbranden. Het trainen van een spier heeft geen invloed op het vet eromheen.

Je kunt vet verliezen door meer te bewegen en minder te eten. Als je moeite hebt met wakker worden, kun je proberen een roeimachine of een elliptische trainer te gebruiken, waarbij je dijen elkaar niet raken. Ook zwemmen. Voor een dieet hoef je niets drastisch te doen. Maak gewoon kleine reducties in je porties en maak gezonde keuzes.

Als ik meer kan helpen, laat het me weten.

Sarah
www.sarahpersonaltraining.com