Je lichaam versterken

Vraag
Hallo Bonnie
Ik zou je willen vragen naar oefeningen om thuis te doen. Ik wil mijn dijen strakker maken en ik wil het je ook vragen. Als je last hebt van kuiltjes in je billen, komt dat doordat je meer moet eten of alleen dat gebied moet worden afgezwakt? Wat kan ik doen om aan die onderdelen te werken? Ik heb een oefeningsding waar je op stapt en vrijwel ter plekke loopt.
Heel erg bedankt

Antwoord
Hallo Julie-Ann,
Bedankt voor je vraag.
Enkele goede oefeningen voor thuis die de dijen kunnen versterken zijn:
Lunges lopen
Stationaire lunges
Laterale stappen
Squats
Step-ups
Jumping jacks
Ren op zijn plaats.
Bijna iedereen heeft cellulitis-{de kuiltjes in je billen]-
de beste manier om van cellulitis af te komen, zijn beenoefeningen en letten op je dieet.
De beste dingen om te eten zijn eiwitten en koolhydraten - minder vet en natrium - zorgen er ook voor dat je goed gehydrateerd blijft.
Bedankt,
Bonnie

Online persoonlijke training:
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp