dikke armen

Vraag
Hallo Sarah,

ik ben 42 jaar moeder van vier kinderen, 170 cm lang en mijn gewicht varieert tussen 65 en 67 kg.
ik ben eigenlijk best tevreden met mijn algehele uiterlijk... met uitzondering van de bovenkant van mijn armen, zijn ze dik, totaal niet in verhouding tot de rest van mijn lichaam. is er een soort oefening die ik zou kunnen doen die op dit gebied zou zijn gericht. in het verleden, toen ik gewicht verloor, was er heel weinig verschil met mijn bovenarmen.

Antwoord
Hallo Marci,
Het is erg frustrerend als een deel van het lichaam gewoon niet wil meewerken en buiten proportie is. Het is moeilijk om een ​​oplossing te vinden, omdat we geen vermindering van vet kunnen zien. Wanneer ons lichaam vet verliest, werpt het het overal vandaan, niet van een specifieke plaats, ongeacht wat we doen voor oefeningen. Je kunt dus armoefeningen doen, maar dat zal net zo min vetverlies uit de armen veroorzaken als beenoefeningen of buikspieroefeningen. Als je vet verliest, ZAL je wat van je armen verliezen, ook al lijkt het misschien niet zo. Het lichaam is niet kieskeurig over waar het het vet vandaan haalt, het haalt het overal vandaan.
Je armen trainen is echter geen slecht idee, want dan heb je spiermassa eronder. Een paar eenvoudige oefeningen om je armen te trainen zijn push-ups en dips. Ik weet zeker dat je eerder push-ups hebt gezien. Dips zijn vergelijkbaar. Je begint met 2 stoelen die een paar meter uit elkaar staan ​​tegenover elkaar. Ga in de ene zitten en zet je voeten op de andere. Plaats de hielen van uw hand op de stoel waarop u zit en beweeg uw lichaam langzaam van de stoel (behalve uw kippen). Laat je achterste naar de grond zakken en druk dan weer omhoog.
Ik hoop dat dat helpt. Laat het me weten als ik meer kan helpen.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com