Ik werd gewaarschuwd, maar het kwam nog steeds als een schok toen mijn rug een paar maanden voor mijn 24e verjaardag begon te pijnlijk - een onvermijdelijke gruwel van veroudering. Na een paar uur stress te hebben, besloot ik dat een Hot Stone Massage mijn remedie zou zijn. Ik heb toen snel een sessie van 60 minuten geboekt bij Milk + Honey Spa in de hoop naar buiten te komen als een minder ingewikkelde, stressvrije vrouw.
Gefascineerd? Blijf lezen om meer te weten te komen over mijn ervaring met het krijgen van een hete steenmassage en wat sommige van de voordelen zijn, volgens de experts.
Ontmoet de expert
Men gelooft dat ze zijn begonnen in China, gladde, verhitte stenen die voor massage worden gebruikt, zijn er al enkele duizenden jaren. Zoals massagetherapeut Amber Lynch beschrijft:"Een hete stenen massage is een ontspannende lichaamsbehandeling met platte, verwarmde stenen om diep in de spierlaag te verlichten en de spanning in het lichaam te wissen, terwijl de bloedsomloop naar de weefsels wordt verhoogd." Hoewel het idee om 140-graden vulkanische stenen op je lichaam te plaatsen, je uit de maling kan nemen, is er eerlijk gezegd niets om bang voor te zijn. De hele ervaring is vrij therapeutisch en plezierig.
Om verder te illustreren hoe warmte een krachtig hulpmiddel is voor het lichaam, legt dermatoloog Ava Shambam uit dat warmte de bloedvaten helpt uit te breiden, waardoor de bloedtoevoer verhoogt die meer zuurstof levert aan weefsel en afval weg te voegen, vergelijkbaar met cardio. Vloeistoffen en toxines kunnen ook efficiënter door het lymfesysteem gaan voor eliminatie. "Het combineren van warmte met massage verhoogt de lymfe beweging en de bloedstroom tijdelijk, waardoor het uiterlijk van de huid wordt verbeterd in gebieden die stagneren," voegt Shambam toe.
Van warmte is ook bekend dat het de permeabiliteit van de huid verhoogt. Wat betekent dat het een betere absorptie kan ondersteunen bij het leveren van actieve actieven in crèmes, lotions of oliën voor patiënten die gedehydrateerde huid ervaren, een droog huidtype hebben of lijden aan een verstoorde huidmantel.
“Bijna iedereen kan profiteren van hitte die helpt om spieren te ontspannen, maar die met grote hoeveelheden spanning, spierknopen of melkzuuropbouw na het sporten kunnen het meest profiteren omdat warmte de bloedstroom kan verhogen en spieren kan ontspannen. Verhoogde bloedstroom kan meer zuurstof in de huid brengen om de functie ervan te optimaliseren. Voor spieren die strak zijn of spanning vasthouden en zelfs bijdragen aan hoofdpijn of tandenmalen, zoals de tempels en kaak, kan hete stenen massage helpen stress en pijn te verminderen door die spieren te ontspannen, ”zegt dermatoloog Jennifer Herrmann.
Het belangrijkste om te onthouden is om adequaat voor en na uw sessie te hydrateren om te helpen bij het ontgift- en spoelproces.
Voordat u een massagebehandeling krijgt, wilt u open zijn met uw therapeut over wat u leuk vindt en wat u ongemakkelijk maakt. Heeft u een hoge tolerantie voor druk? Wilt u een mannelijke of vrouwelijke therapeut (de meeste salons stellen u in staat om te kiezen voordat u binnenkomt)? Wilt u volledig gekleed blijven? Hoe specifieker je bij hen bent, hoe meer op maat wordt op maat uw behandeling zal zijn.
Nadat je ligt, worden gladde, platte stenen op specifieke punten op het lichaam geplaatst en zachtjes langs de spieren bewogen. “De hete stenen helpen de massagetherapeut op een dieper niveau in het spierweefsel te verlichten, terwijl het minder druk op de spieren uitoefent, waardoor enige weerstand door de spieren wordt vermeden om het werk op te sluiten of te weerstaan. De extra warmte biedt snellere therapeutische resultaten en diepe ontspanning, ”legt Lynch uit.
De hete stenen zijn meer een add-on voor een typische diepe drukmassage dan iets dat de show steelt. Als een sensuele Taurus sprak me echter bijna alles aan deze ervaring aan - de pluche gewaad, de aromatische lichaamolie, de Zen 'Spa Music', het gevoel van hete rotsen op mijn huid.
Hoewel sommige massages verwant zijn aan het in elkaar geslagen op de speeltuin, was deze 60 minuten durende massage het beste dat me ooit had kunnen overkomen. De druk was precies goed, en durf ik het te zeggen, ik voelde me zalig ontspannen aan het einde ... misschien voor het eerst sinds ik freelance ging en voorwend 401K matching en juiste ziektekostenverzekering.
Je moet hete stenen massages vermijden als je de neiging hebt om oververhit te raken of te worstelen met duizeligheid en verhoogde bloedsomloop. Volgens Herrmann kunnen bepaalde inflammatoire aandoeningen zoals actieve infectie, verwondingen, rosacea en zelfs melasma worden verergerd door warmte, dus warmte moet zorgvuldig worden gebruikt of helemaal niet in dergelijke situaties.
"Wees bewust tijdens het eerste trimester, en zoals altijd moeten ze niet worden gebruikt als je bloedstolsels of ernstige hartaandoeningen hebt," waarschuwt Lynch.
Als u echter geen reeds bestaande omstandigheden heeft, zouden er echt geen negatieve bijwerkingen moeten zijn, tenzij de stenen te warm zijn voor de huid.
De prijzen kunnen variëren, afhankelijk van de lengte van uw massage en de locatie van de spa, maar meestal gaat er een hete steenmassage tussen $ 100 en $ 150 voor een uur.
Shambam stelt voor op te volgen met een lipide-rijke verzachtend vochtinbrengende crème of lichaamsolie en een goede nachtrust.
Na maanden te werken uit vreemde zittende arrangementen (gebogen in bed of stresskrazing bij mijn geïmproviseerde Ikea-bureau), was deze massage volledig noodzakelijk. Ik dacht altijd dat massages een frivole activiteit waren aangeprezen door degenen die zelfzorg combineren met dure procedures, maar ik zie het licht nu. Er zijn niet alleen zoveel fysieke voordelen, maar het voelde geweldig om op mijn hoede te zijn en een expert te hebben die fysiek mijn zorgen te masseren.
Stokken en stenen kunnen mijn botten breken, maar hete stenen massages zullen me genezen-moderne poëzie.
De beste massage die ik ooit heb gehad, was ook de meest ongebruikelijke