OWH -resoluties:waar zijn ze nu?

Heb je in 2018 een nieuwjaarsresolutie gemaakt? Zo ja, hoe gaat het? Heb je je doel bereikt, of heb je meer werk te doen? Nadenken over uw voortgang kan een reeks emoties veroorzaken. Of je nu trots of ontmoedigd bent, dat is oké. Soms bereiken we onze doelen de eerste keer, en soms duurt het langer dan we verwachten. De sleutel is om eraan te blijven! Vraag het maar aan mijn collega's. Vorig jaar rond deze tijd vroeg ik sommigen van hen om hun plannen te delen om hun gezondheid en welzijn in 2018 te verbeteren. Naarmate het jaar ten einde loopt, vroeg ik hen om ons een update te geven. Dit is wat ze te zeggen hadden:

1. Brooke zegt: Voor de eerste paar maanden van 2018 bleef ik mijn doel regelmatig mediteren om zich minder gestrest te voelen. Ik denk dat het zo goed werkte dat ik stopte met mediteren! Maar toen, net als 80% van de vrouwen die door de perimenopauze gaan, begonnen hete flitsen me 's nachts wakker te maken. Dus in oktober begon ik tijdens de lunch opnieuw te mediteren met mijn app. Hoewel er geen hard bewijs is dat meditatie helpt bij hete flitsen, helpt het me om me minder gestrest te voelen wanneer er hot flitsen plaatsvinden. Het leven zal altijd stressvol zijn. Ik hoop dat meditatie me zal helpen te reageren op een manier die gezonder is.
2. Adrianne zegt: Ik wilde investeren in mijn geestelijke gezondheid door meer dingen te doen die me aan het lachen maken - en wauw! Ik volg kook- en Spaanse lessen, en ze zijn zo leuk geweest! Ik heb zelfs een strandvakantie en een kort bezoek met mijn familie dit jaar beheerd. Ik kan het verschil voelen in mijn stressniveau, en mijn vrienden hebben het ook opgemerkt. Natuurlijk komen er nog steeds dingen op, maar nu ben ik me meer bewust van wanneer het tijd is voor mij om een ​​pauze te nemen. Dat is groei, en het voelt geweldig.
3. Ann zegt: Mijn doel voor 2018 was om verder te gaan met knievervangende operatie. Ik heb dat doel nog niet bereikt, maar ik ben bezig om mijn lichaam daarop voor te bereiden. Mijn benen moeten sterker zijn en mijn lichaam lichter voordat ik kan doorgaan. Daartoe ben ik mijn activiteitsniveau verhoog en houd ik in de gaten wat ik eet met plannen om mijn doel te bereiken in 2019. Ik zit stevig in het kamp "werk in uitvoering".
4. Emily zegt: Ik wilde gezonder eten en meer oefenen, en ik ben blij te kunnen melden dat ik nog steeds plantaardig voedsel eet en me goed voel. Ik heb mijn fysieke activiteit verhoogd, maar dat is een gebied dat ik niet recent prioriteit heb gegeven. Ik ben van plan om dit jaar weer meer te oefenen. Op dit moment vorig jaar gebruikte ik een groentevoedingsdienst, en hoewel ik dat niet meer doe, eet ik nog steeds regelmatig veel fruit en fruit en voel ik me erg gezond.
5. Valerie zegt: Ik heb een resolutie van 2018 gemaakt? Ik ben echt vergeten dat ik aan mijn flexibiliteit wilde werken! Ik realiseerde me dat ik zo gemakkelijk kon vergeten een "aha" moment voor mij. Gewoon zeggen dat ik iets ga doen, werkt misschien niet voor mij. Dus voor 2019 besluit ik mijn rekroutine -inzet verder te nemen door een schema te maken en het thuis te houden waar ik het kan zien. Ik weet dat ik het vakje leuk vind om het vakje te vink als ik iets op mijn takenlijst heb voltooid, dus ik ben van plan mijn stretchschema te behandelen als een takenitem. Ik hoop dat deze aanpak beter voor mij zal werken. Wens me geluk!

Nu is het jouw beurt! Denk na over uw resolutie en of u uw doel heeft bereikt. Als er ruimte is voor verbetering, onthoud dan dat we allemaal een werk in uitvoering zijn en dat gezondheid een reis is. Eerlijk zijn - en geduldig - met jezelf is een geweldige eerste stap. Het kan u helpen nieuwe ideeën en oplossingen te bedenken om u te helpen uw doel te bereiken in 2019.