Wat ik wou dat ik wist dat ik gezond was

Gezondheid en welzijn is een reis. Waar we ook zijn, we kunnen altijd nieuws manieren leren om onze gezondheidsdoelen te bereiken. We kunnen elkaar zelfs inspireren! Deze National Women's Health Week (13-19 mei), doe mee door wat gezondheidsadvies te delen die je je jongere zelf zou geven. We noemen het de #whatiwishid bekende uitdaging, en we vragen vrouwen om hun #whatiwishid -verhalen online en via sociale media te delen. Onze hoop is dat we, door te praten over wat we in de loop der jaren hebben geleerd, elkaar kunnen aanmoedigen om nu stappen te ondernemen voor een betere gezondheid - en in de toekomst.

Terwijl we ons voorbereiden om de week af te trappen, mijn team en ik wil met u delen met u onze #whatiwishid -verhalen:

1. Brittany zegt: Als er één ding is dat ik wou dat ik had geweten aan de universiteit en mijn carrière zou beginnen, zou het zijn hoe belangrijk slaap is voor mijn gezondheid. Na jaren van het ontnemen van mezelf van slaap, zodat ik me op werk kon concentreren, realiseerde ik me dat ik niet genoeg slaap kreeg, me eigenlijk pijn deed. Het nieuwste slaaponderzoek toont aan dat voldoende slaap essentieel is om mijn hersenen gezond te houden, zodat ik op mijn best kan blijven presteren.
2. Candace zegt: Er is geen één-size-fits-all trainingsroutine. Vroeger dacht ik dat de beste oefeningen moesten zijn om te lopen of gewichten op te tillen, maar naarmate ik ouder ben geworden, realiseerde ik me dat de sleutel is om te verhuizen. Activiteiten zoals dansen kunnen ook geweldig zijn voor cardio- en spierversterking. Mijn advies is om erachter te komen wat je leuk vindt en voor jou werkt.
3. Stephanie zegt: Ik zou mijn jongere zelf vertellen om in mijn vroege jaren voor mijn gezondheid te zorgen, omdat het zou helpen om voor me te zorgen in mijn laatste jaren.
4. Valerie zegt: Ik wou dat ik wist van de gevaren van blootstelling aan de zon toen ik jonger was. Mijn huid is gemakkelijk te maken en ik kreeg vaak complimenten over mijn "gezonde" gloed. Ik dacht niet dat ik zonnebrandcrème nodig had omdat ik niet heb verbrand. Gelukkig heb ik geleerd over het belang van huidbescherming - voordat het te laat was. Nu draag ik elke dag zonnebrandcrème, vermijd de zon tijdens piekuren en draag een hoed en bril om mijn ogen te beschermen.
5. Ann zegt: Ik wou dat iemand een manier had gevonden om me te overtuigen dat actief blijven naarmate ik ouder werd belangrijk was. Ik heb geleerd dat het alleen maar moeilijker wordt om een ​​trainingsroutine te bouwen naarmate je ouder wordt.
6. Gustavo zegt: Ik wou dat ik wist dat ik beter voor mijn tanden moest zorgen om holtes te vermijden in mijn midden tot eind 20.

Eindelijk, dit is wat ik mijn jongere zelf zou vertellen:elke dag ontbijten. Ik weet niet wanneer ik stopte - moet begin twintig zijn geweest. Het leven is net druk geworden en ik heb een lopende takenlijst in mijn gedachten voordat ik zelfs uit bed kom. Als gevolg hiervan begin ik mijn dag aan de stuurautomaat, wat een slechte gewoonte is. Als ik 10 minuten neem om mezelf 's ochtends iets te eten te maken, zelfs als het zo eenvoudig is als een gekookt ei gehakt met verse spinazie, voelen mijn geest en lichaam zoveel beter aan. Het is een kleine verandering, maar het maakt een groot verschil!

Ik hoop dat onze #whatiwishid bekende verhalen je zullen inspireren om stappen te ondernemen voor een gezondere je deze nationale vrouwen gezondheidsweek en daarna. Doe mee met het gesprek en deel uw gezondheidslessen op sociale media. Gebruik #whatiwishidbom en #nwhw in je berichten, en vraag je vrienden en familie om hetzelfde te doen. Samen kunnen we elkaar opbouwen en stappen ondernemen om zo gezond mogelijk te zijn.