Vraag Hoi
Ik ben een meisje van 25. Mijn probleem is dat ik me elke maand op sommige dagen geïrriteerd voel en tegen iedereen schreeuw. Ik ben getrouwd. En ik heb vaak problemen met mijn man op bepaalde dagen van elke maand.
En ik ben er verdomd zeker van dat die dagen zeker vóór mijn menstruatiedatum vallen. Het is bijna 1 of 2 weken voor mijn menstruatie. Lijkt het op prementsuraal syndroom. Zo ja, hoe kan ik dit probleem oplossen.
Bedankt
Antwoord Hallo Ramya
Het menselijk lichaam is een elektrische/chemische machine. ZOWEL mannelijk als vrouwelijk. We produceren de chemicaliën die we nodig hebben door beweging van het lichaam. Het grootste deel van de dag is normale beweging alles wat we nodig hebben om voldoende chemicaliën te produceren. Af en toe heeft het lichaam een BOOST van dergelijke chemicaliën nodig, zoals vermoeidheid, wakker worden na het slapen, zelfs je maandelijkse cycli. Op zulke momenten wordt er een beroep gedaan op extra beweging van het lichaam. Het probleem is dat tijdens zulke momenten, wanneer onze chemicaliën dalen, onze ongelukkige emoties omhoog gaan, en we hebben echt, echt GEEN zin om onze lichaamsbeweging te vergroten. We zouden liever gewoon in bed liggen en de wereld vergeten (proberen tenminste te vergeten). En dit creëert een eindeloze cyclus van chemische druppels, van streek zijn, weer normaal worden, chemische druppels, enz.
Dit is wat u kunt doen:
Neem dagelijks een multivitamine met mineralen.
Doe elke dag rekoefeningen. Ga in je keuken staan, aan het aanrecht. Houd het aanrechtblad vast voor balans. Zak langzaam naar beneden, ga langzaam weer omhoog. Je doel is om 10 squats te doen.
Stap achteruit, handen op het aanrecht. Doe countertop push-ups. Nogmaals, je doel is om 10 push-ups te doen.
Sta nog steeds achterover, doe lunges met je rechterbeen. Handen op het aanrechtblad. Het doel is weer 10 lunges met je rechterbeen, doe dan 10 lunges met je linkerbeen.
Sta nog steeds in je keuken, zet een voet naar achteren en leun naar voren, terwijl je de achterkant van de kuit strekt. Ga 2 keer heen en weer. Doe dan het andere been. Dan terug naar de eerste etappe. Herhaal vervolgens met het andere been.
Ga staan, tegenover een muur. Handen omhoog. Stap naar voren met één voet, knie tegen de muur, druk langzaam je hele lichaam en gezicht tegen de muur. Hard naar beneden duwen met het andere been, rug en stevig op de grond. Voel hoe je schouders en armen strekken terwijl ze ook tegen de muur drukken. Keer terug naar het andere been. Doe dan het eerste been, dan het tweede been.
Koop bij Home Depot twee dingen; een betonnen bouwblok en twee emmers van 5 gallon met deksel.
Het dragen van schoenen en het plaatsen van het betonblok op een tapijtvloer, of zelfs buiten, stap op en neer. 10 keer met de linkervoet, dan 10 keer met de rechtervoet. Doen als; linkervoet omhoog, dan rechtervoet omhoog, linkervoet omlaag, rechtervoet omlaag. Pauze. Herhaal nog 10 keer. Herhalen. Je doel is 50 keer wanneer je wakker wordt en 50 keer voordat je naar bed gaat. Dit is je aerobicsoefening.
Breng de stofwisseling omhoog.
Neem de twee emmers van 5 gallon, doe er wat water in. Niet veel! Doe de deksels erop. Pak beide emmers op, licht voorovergebogen, ellebogen een beetje gebogen, knieën een beetje gebogen. Houd de emmers 60 seconden vast. Doe elke ANDERE dag. Dit is een oefening met gewichtheffen. Het zal je lichaam strak en sterk maken. Doe een keer per week wat meer water in de emmers. Je buigt je gewrichten zodat je spieren het gewicht dragen, niet je botten. Maakt ook de botten sterker.
Geef jezelf ongeveer 2-3 maanden. U zult zeer tevreden zijn met de resultaten. Blijf deze oefeningen de rest van je leven doen. Je zult slank, sterk en stevig zijn. Iedereen in het gezin kan deze oefeningen doen. VOORAL senioren.
U zult niet langer lage chemische niveaus hebben, mijn vrouw doet deze oefening al 17 jaar zonder maandelijkse problemen.
En het doet wonderen voor de dagelijkse stress van het leven!
Moge je de rest van je leven boos en pijnvrij genieten.
Als je nog vragen hebt, schrijf dan nog een keer.
