aankomen
Vraag hey dit is een man.Ik ben dun.Ik wil aankomen.Mijn leeftijd is 18 jaar. Hoogte 168cm. gewicht 48. Is het normaal?
een van mijn vrienden stelde me voor om citroensap + honing + koud water te nemen. Ze zei dat het gewicht zou toenemen. Nee, ze is geen dokter, ze vertelde me dat ze in gewicht was toegenomen door dat ding te drinken.
ik zocht op google daar vond ik dat het een manier was om af te vallen, maar je moet drinken met warm water. welke is juist? ik ben in de war. en ik kan het me niet meer veroorloven om af te vallen. ik ben dun uit de kindertijd.
geef me alsjeblieft wat advies om aan te komen.
ik zit thuis en doe minstens 2 maanden niets. Het is een goede kans om aan te komen.
Dank u.
Antwoord De vraag zou moeten zijn ''hoe kom je op een gezond gewicht''... iedereen kan aankomen, maar dik worden is erg ongezond. Het is eigenlijk heel simpel... eet veel eiwitten in je dieet om spiermassa op te bouwen en te voorkomen dat je ''dik'' wordt, en voer DAGELIJKSE oefeningen uit, zowel aerobe als vooral voor je weerstands- (gewichts)training. Spiermassa opbouwen door op een zeer gezonde manier uw gewicht te verhogen en een goede massa aan uw frame toe te voegen. Eet dus goed en doe meerdere keren per week weerstands- of krachttraining. Het drinken van citroensap en honing of warm water is niet de oplossing.
JP
Interne geneeskunde van de familie