Vitamine D

Vraag
Hallo Dr. Saleeby,

Ik ben een man, 35 jaar oud, rookte nooit, dronk nooit alcohol, gebruikte nooit drugs in mijn hele leven. Ik sport niet. De enige ATTENTIE op mijn routinematige jaarlijkse bloedonderzoeksrapport was een tekort aan vitamine D. Ik heb het afgelopen jaar dagelijks vitamine D 400 IU in een multivitamine en dagelijks vitamine D 1000 IU droog preparaat ingenomen. Ik heb net een regelmatige bloedtest gedaan en opnieuw, voor het tweede jaar op rij, is mijn vitamine D 76 nmol/L. Mijn arts raadde me aan om nog eens 1000 IE per dag in te nemen. Is dit echt genoeg?

Ik heb ook gelezen dat een vetoplosbaar gelpreparaat een betere keuze is.

Dank u,

SK in Ottawa, Canada

Antwoord
SK,

Ik denk dat je met een serumniveau van 76 in orde bent met je huidige vervangingsstrategie. Beter dan 40 is het doel. Dat heb je dus overtroffen. Zorg ervoor dat u een kwaliteit Vit D3 neemt.

Lees hier verder over Vitamine D:http://docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html

Ga ook naar buiten en ga sporten, dat is een van de BESTE dingen die je ooit kunt doen. Slimme oefening, doe niets dat jezelf pijn zou doen. Houd ook uw BMI onder de 25%.

Proost,

JP/