Re:LDL-cholesterol

Vraag
Hallo daar,
Mijn naam is Lila Ann en ik heb een paar vragen die ik eerst wil stellen. Ik ging naar mijn PCP om bloed te laten afnemen voor een CBC-test en kreeg de resultaten vandaag terug en toen ik naar haar ging om mijn resultaten te hebben, vroeg haar of alles in orde was het eerste wat ik vroeg was over mijn suikertelling A1C b/c de laatste bloedtest die ik nam was 6,1 en ze zei dat ik geen diabetes had, maar dat ik als pre-diabetisch werd beschouwd. Ze vertelde me om gewoon te kijken naar wat ik eet en een trainingsplan op gang te brengen. Er zijn dagen dat ik ga wandelen en er zijn dagen dat ik dat niet doe. SLECHTE MEISJE.. Hoe dan ook om terug te komen op mijn resultaten gisteren, mijn dokter leek zich geen zorgen te maken toen ik haar vroeg naar mijn pre-diabetische toestand en ze vertelde me dat mijn A1C-telling van 6,1 naar 5,9 ging, niet veel anders en ze zei van niet zich zorgen maken. Ik was echter geschokt toen ze me vertelde dat mijn LDL-cholesterol van 66 naar 123 was gestegen, maar mijn HDL-NIVEAU ging van 67 naar 80 punten. Mijn eetgewoonten zijn erg slecht, wat betekent dat wanneer mijn depressie op gang komt en ik niet kan slapen, ik de neiging heb om te eten zoals 01:00 uur/2:00 uur, wat ik weet is slecht, maar ik probeer minder chips/muntchocolade te eten ijs 's avonds laat ik hou gewoon van ijs alle soorten ijs.. Is ijs slecht voor de toename van LDL-NIVEAUS? B/c begon ik weer zo te eten. Ik rook ook veel en ik wil weten of roken een rol speelt bij de verhoging van LDL-NIVEAU, zodat ik kan proberen niet zoveel te roken. van 66 punten naar 123 punten en wat kan ik doen om mijn LDL-NIVEAU te verlagen en welke veranderingen in het voedingspatroon moet ik maken samen met lichaamsbeweging. Gewoon om je te laten weten dat ik weet dat VIS goed voor je is, maar ik HAAT het eten van vis zijn er andere alternatieven dan vis die ik kan eten. Ik ben ook dol op groenten, maar ik moet er wel een dressing bij hebben. Heel erg bedankt voor het lange verhaal en ik hoop snel van je te horen!

Veel groeten,
Lila Ann

Antwoord
Beste Lila-Ann,

LDL-cholesterol is uitsluitend afkomstig van landdieren:rundvlees, varkensvlees, kip, wild, enz. Alles wat van een dier is gemaakt, telt ook:boter, room, eieren, kaas en ijs. Vetvrije zuivelproducten hebben op zijn best geen of minimaal LDL-cholesterol. Beperk uw porties van deze voedselgroepen en uw LDL, evenals uw A1C zal op natuurlijke wijze dalen.