Angst/depressie

Vraag
Ik ben een gezonde 40-jarige vrouw (laatste volledig fysiek in februari zonder problemen). Door de jaren heen heb ik het gevoel dat ik meer last heb van angst/depressie/rusteloze slaap/prikkelbaarheid/OCS-neigingen en het laatste wat ik wil is een recept voor angstmedicatie op recept krijgen. Ik las een artikel over welke natuurlijke vitamines ik kon nemen om deze symptomen te verlichten en ontdekte dat bepaalde vitamine B's zouden helpen (met name Inositol, B1, B12, B6) en zelfs foliumzuur en magnesium. Ik gebruik momenteel geen medicijnen / vitamines behalve dagelijkse vezelpillen. In het verleden heb ik geprobeerd dagelijks "complete" vitamines in te nemen, maar ze veroorzaakten schade aan mijn maag, dus mijn arts zei dat ze niet nodig waren. Ik weet niet of ik deze symptomen meer ervaar, dus nu ik 40 ben geworden (ugh!) "down" en prikkelbaar de hele dag elke dag! Ik hoopte dat je me in de goede richting zou kunnen wijzen met betrekking tot welke vitamine ik moet nemen, want ik wil niet naar de winkel gaan om elk van de hierboven genoemde vitamines te kopen ... is er een B-vitamine die al die vitamines zou bevatten hierboven vermeld dat zou mij ten goede komen ??? Om het even welke suggesties zouden zeer gewaardeerd worden!! bij voorbaat bedankt !

Antwoord
Ik zou niet naar vitamines kijken als een antwoord hierop, maar er zijn andere opties dan antidepressiva of anti-angst medicijnen.

Ik zou vragen of alcohol een vast onderdeel van je leven is en of het de laatste tijd is toegenomen. Is er voldoende lichaamsbeweging. Zijn er stressoren die niet direct worden aangepakt .... baanproblemen, relatieproblemen, enz. Als die zijn beantwoord, dan zou ik een van de medicijnen kunnen overwegen.

Maar ik zou niet kijken naar een van de vitaminesupplementen om dit te verhelpen.....