Polspijn

Vraag
Hallo,

De laatste tijd speel ik al uren online games en mijn pols begint behoorlijk pijn te doen. Het spel vereist constant muisgebruik, en het is alleen die pols die me stoort.

Ik heb besloten om een ​​paar dagen te stoppen met spelen. Ik denk dat ik mijn muis verkeerd vasthoud. Ik heb het op de rand van mijn bureau zitten en ik moet mijn pols een beetje buigen om het te gebruiken, terwijl de rand van het bureau in mijn pols duwt. Zijn er oefeningen die hierbij kunnen helpen? Ik vond dit op een programmeerwebsite, maar ik weet niet zeker hoe goed het is:http://www.eatonhand.com/hw/ctexercise.htm

Bedankt

Antwoord
Deze blessures door overbelasting komen vrij vaak voor en gaan verder terug dan computerspelletjes voor lichte blessures door repetitieve bewegingen... Het drastisch veranderen van de muis kan helpen, zoals het gebruik van een trackball. Andere dingen zijn polsbeschermers en het veranderen van de hoogte van uw stoel ten opzichte van het bureaublad, waardoor de hoek van de pols verandert.


Ondertussen ijs, 20 minuten op 2 uur vrij; motrin; eventueel een polsbrace om hem te immobiliseren en een week te stoppen met spelen.