bloedsuikerspiegel

Vraag
Hallo, ik eet dagelijks het volgende fruit - een appel, druiven, 2 sinaasappels en een peer en drink ook dagelijks een glas metamucil. Ik moet veel vezels eten, want als ik dat niet doe, raak ik zwaar geconstipeerd. Mijn probleem is dat ik nu de hele tijd deze suikersmaak in mijn mond heb en ik denk dat het komt van al het fruit dat ik dagelijks eet. Ook zou ik graag willen weten of door het eten van al dit fruit mijn bloedsuikerspiegel nu hoog gaat oplopen. Ik denk dat het je triglyceridenniveau wordt genoemd. Ik ben bang dat, aangezien ik deze suikersmaak in mijn mond heb, mijn suikerinname mogelijk te hoog is. Zou dit waar kunnen zijn? Kan het eten van veel fruit en groenten mijn bloedsuikerspiegel verhogen? Is er naast het eten van meer vezels nog iets anders dat ik zou kunnen doen om te helpen met mijn constipatie? Afgezien van de constipatie heb ik geen medische problemen en ben ik verder gezond. Bedankt!

Antwoord
Dat klinkt niet als teveel fruit....dat is een goede hoeveelheid en met een uitgebalanceerd dieet met de rest van koolhydraten en eiwitten ben je waarschijnlijk goed bezig.

Bij constipatie... moet u uw schildklierwaarden laten controleren en vervolgens metamucil verhogen (of overgaan op miralax) tot het bedrag dat u elke dag of om de dag een goede BM heeft.

Maak je geen zorgen over triglyceriden en fruit... dat wordt opgewekt door vetten.