Vraag Ik ben erin geslaagd om mijn riem in drie stappen te brengen en ik zie er beter uit in de spiegel, door een combinatie van lichaamsbeweging en dieet.
Ik slik ook vitamine B12, CLA, en ik ben gestopt met het eten van margarine, wat volgens mij helpt.
Wat echter frustrerend is, is dat mijn gewicht niet is veranderd, ik ben dezelfde 240 pond die ik geef of neem die ik was toen ik twee maanden geleden begon.
Ik heb gehoord over spieren die meer wegen dan vet, maar ik til geen gewichten op door gewoon op een hometrainer te trappen.
Is dit gebruikelijk voor iemand van mijn leeftijd? (52)
Toen ik jong was, kon ik vrij gemakkelijk afvallen en aankomen, maar nu zit de weegschaal vast, en ja, het werkt.
Bedankt voor je gedachten!
Antwoord Gord,
Ja, op 52-jarige leeftijd is het moeilijk om de buikbuiging te bestrijden. Meestal als gevolg van veranderingen in het metabolisme rond een afname van testosteron en andere factoren. Vet is minder dicht dan spieren, dat is waar en zelfs stationair fietsen zal meer spiergroei/tonus bevorderen naarmate je vetweefsel verliest. Beter dan een weegschaal is een weegschaal voor lichaamsvet (een apparaat dat lichaamsimpedantie gebruikt om het % lichaamsvet te berekenen). Obesitas wordt beschouwd als>30. Ideaal zou in de jaren 20 of lager zijn.
Zorg ervoor dat uw testosteronniveaus optimaal zijn, zorg ervoor dat uw schildklier op zijn best functioneert. Er zijn medicijnen die ik in mijn praktijk gebruik die helpen bij het afvallen en tegen veroudering (metformine is een voorbeeld).
Laat je hormonen testen (test., schildklier) en als je een consult wilt, bied ik hiervoor telegeneeskundediensten aan. www.saleeby.net voor meer info.
In goede gezondheid,
JP Saleeby, MD
