Knie-/beenpijn

Vraag
Hoi. Ik ben een 35-jarige vrouw. Zeer actief - ren om de dag 1-3 mijl, doe aan yoga en doe een gewichtscircuit in de sportschool op mijn niet-run dagen. Sinds een aantal maanden krijg ik een scherpe pijn die begint aan de buitenkant van mijn knie (aan de kop van de kuitbeen) en naar beneden schiet in mijn been. Ik weet niet of het mijn knie is of mijn scheenbeen of wat het is. Het doet pijn aan het begin van mijn run en neemt af naarmate mijn run vordert. Het doet helemaal geen pijn met de gewichten. I is een zeer scherpe pijn, hoewel, bij het lopen van de trap of bij het zitten. Ik kan het niet verder dan 90 graden buigen zonder de scherpe, schietende pijn. Ik kan ook enkele minuten geen gewicht dragen als ik van zitten naar staan ​​naar lopen ga. Ik dacht dat het mijn hardloopschoenen waren, dus die heb ik verwisseld. Ik heb toen besloten om voor een periode van ongeveer 2 weken helemaal te stoppen met hardlopen. Toen besloot ik om te proberen de hamstring, quad en kuit te versterken. Niets heeft gewerkt. Om het even welke suggesstions of ideeën over waar te gaan vanaf hier? Ik weet gewoon dat ik het niet meer aankan!

Antwoord
het klinkt alsof je wat weke delen letsel hebt in dat gebied. Ik denk dat het ook mogelijk is dat daar een stressfractuur zit.

In plaats van daadwerkelijk naar een dokter te gaan voor een evaluatie, zou ik op dit moment willen dat je de oefening voor nu stopt. Begin ook met een ontstekingsremmer zoals Alleve, 2 keer per dag 2 en kijk hoe het over 3 weken verbetert. Maar ik zou het formeel laten beoordelen als het niet snel verbetert.