Zink tijdens de zwangerschap....

Vraag
Hoi. Ik vraag me af hoeveel zink goed is om te nemen tijdens de zwangerschap? Ik ben momenteel ongeveer 7 weken zwanger. Ik neem soms extra zink, tot 44 mg, als ik het gevoel heb dat ik verkouden ben (wat vrij vaak kan zijn). Normaal gesproken neem ik slechts ongeveer 22 mg (1 tablet), maar aangezien ik de afgelopen dagen het gevoel had dat ik ziek werd, heb ik ongeveer 33 mg of 1 1/2 zinktabletten ingenomen. Ik heb niets gehoord over extra zink dat schadelijk is tijdens de zwangerschap. Ik heb vooral gelezen over zinktekorten. Ik heb ook gelezen dat foliumzuur en ijzer de zinkabsorptie kunnen verstoren, die ik in mijn prenatale vitamine krijg. Ik zou graag uw mening hierover willen weten. Ik heb mijn OB gebeld om hem hierover te vragen, maar ben nog niet teruggebeld. Ik waardeer je hulp enorm.

Jennifer

Antwoord
Hallo Jennifer,
Zoals met elke voedingssubstantie, als een beetje goed is, is meer misschien niet beter. Ik zou geen extra bedrag nemen dan aanbevolen door je verloskundige. U kunt zeker zinkvergiftiging krijgen door te veel te nemen. Foliumzuur en ijzer strijden om bindingsplaatsen op eiwitten en zink kan deze verdringen en volledige absorptie voorkomen. Ik zou het laatste woord krijgen van je verloskundige, aangezien hij of zij jouw specifieke geval het beste kent.