Vraag Ik ben 53 jaar oud. Ik heb overgewicht, maar niet veel (alleen de lichaamsvorm van mijn familie) en ik ben altijd gezond geweest, dus ik heb lang geleden besloten dat jojo-dieet me eerder ziek zou maken dan op het gewicht te blijven waar ik stabiel op leek te blijven. Natuurlijk ben ik in de loop der jaren geleidelijk meer aangekomen, dus in de zomer 5 kg afgevallen door dagelijks te zwemmen en verstandig te eten, maar ik ben het in de winter weer (zoals gewoonlijk!) aangekomen. Ik loop echter twee keer per dag met onze honden en doe doordeweeks tuinieren en bosonderhoud, dus ik ben behoorlijk actief, hoewel niet formeel.
Dat is terloops, maar kan relevant zijn, aangezien ik de laatste tijd 's nachts ongeveer 2 uur na het eten zo moe ben geworden dat ik een 1/2 - 1 uur in mijn stoel in slaap val en me daarna goed voel. Ik eet een grote maaltijd met mijn partner om 19.00 - 20.00 uur, alleen een hoofdgerecht van vlees/kip, groenten en rijst/pasta/aardappelen, geen dessert, ontbijt met pap of cornflakes en eet soms een broodje kaas als lunch, soms niets . Ik snack niet vaak, maar meer 's avonds als ik niet op pad ben. Ik heb de neiging om me na het avondeten al een jaar of zo moe te voelen, maar toen kon ik wakker blijven, nu kan ik het gewoon niet, dus het lijkt erger te worden. We hebben 6 maanden een kitten gehad die mijn slaap heeft verstoord door 's nachts dingen van tafels etc. te kloppen en me meerdere keren per nacht wakker te maken, maar ze slaapt nu meer, dus ik slaap eindelijk zelf meer, maar het is niet opgelost mijn probleem. Normaal ben ik een goede slaper. Ik bleef onlangs een of twee keer in bed om een boek uit te lezen na het ontbijt en merkte dat ik me later slaperig voelde, hoewel ik niet in slaap viel, maar dit baart me zorgen.
Ik schijn ook meer te plassen, sta twee of drie keer 's nachts op, maar ik drink veel oploskoffie, dus dat is een factor en ik ben in de loop der jaren vaak 's nachts opgestaan om te urineren, maar nooit zo vaak (ik ontdekte wanneer kamperen dat ik dit kon vermijden door geen alcohol of koffie te drinken!).
Ik ben in de overgang en heb last van opvliegers. Ik kreeg begin vorig jaar de diagnose vleesboom na zeer zware menstruaties en had bloedarmoede, dus kreeg ik Primolut (slechts één tablet van 5 mg per dag) waardoor mijn menstruatie stopte. Ik ben er 2 maanden geleden vanaf gekomen en heb sindsdien niet meer gebloed.
Mijn arts controleerde mijn glucosespiegel na het vasten, samen met bloedtesten om te controleren of de bloedarmoede afgelopen zomer was geëindigd en het was OK, hoewel niet zo goed als het zou kunnen zijn - vandaar dat ze dacht dat ik op dieet moest. Ik maak me nu zorgen dat ik symptomen van diabetes van niveau 2 vertoon of is het de menopauze of het loslaten van Primolut? Sorry voor zo'n lange vraag, maar ik moest mijn anamnese geven. Bedankt voor het lezen! Ik zou waarschijnlijk mijn glucosespiegel opnieuw moeten laten testen als u niet denkt dat de menopauze enz. de schuld is, maar zou een dieet of andere veranderingen in levensstijl diabetes kunnen helpen voorkomen? Ik heb geen voorgeschiedenis van diabetes in mijn familie, maar een aangetrouwde oom stierf op zeer nare wijze met voet- en beenamputaties in verschillende stadia, dus ik vrees een diabetesdiagnose.
Antwoord Bedankt voor je geweldige vraag. Mijn antwoord is in volgorde van belangrijkheid van uw symptomen.
1) nachtelijk plassen - Tijd om uw nuchtere bloedsuikerspiegel te controleren, en nog belangrijker, een 2 uur postprandiale suiker (na het eten van een berekende hoeveelheid glucose). Dit is om ervoor te zorgen dat uw bloedsuikerspiegel 2 uur na het eten weer normaal wordt, niet omdat u 2 uur na het eten in slaap valt, maar zo wordt de test toevallig gedaan. Het urineren in het holst van de nacht is de meest alarmerende van alle symptomen waarover je hebt geschreven. Dat is waarschijnlijk niet gerelateerd aan de inname van cafeïne. Diabetes is verbeterd en soms wordt de progressie omgekeerd of volledig gestopt door gewichtsverlies en lichaamsbeweging. Klinisch gezien maakt elke 10 pond (4,53 kilo) die verloren gaat een verschil metabool en bloeddruk/druk op andere organen. Uw bloedsuikerspiegel blijft beter gereguleerd met 4 of meer sessies van 30 minuten cardiovasculaire training, waarbij uw hartslag hoger is dan 150 slagen/minuut (controleer uw arts voordat u met een trainingsregime begint). Om enigszins onduidelijke redenen moet u insuline de gevoeligheid wordt verhoogd door lichaamsbeweging, in slechts 12 weken - dat is wat u wilt, insuline die onmiddellijk na een maaltijd wordt geactiveerd om de bloedsuikerspiegel naar uw organen en spieren te sturen.
2) slapen na de maaltijd - De lethargie na de maaltijd is voor mij niet zo zorgwekkend, maar vraag uw arts hoe deze zich verhoudt tot het hele klinische beeld van uw symptomen. Eén truc:verander uw grotere maaltijd in lunchtijd.
3) Heeft het met de menopauze te maken - buiten mijn expertise, weet ik niet zeker, maar ik weet wel dat je meer vet opslaat na de menopauze, dus misschien is het metabolisme langzamer.
Bedankt voor je doordachte vraag en achtergrondinformatie. Heb hoop, als je het begin van diabetes hebt (alvleesklier nog niet te overbelast), kan lichaamsbeweging het omkeren of stoppen!
--Maggie de gediplomeerde verpleegster
