over water en mijn gezondheid

Vraag
Hallo, ik ben een 45-jarige alleenstaande moeder van een 14-jarige dochter. Wij wonen in de Bay Area. Ik ben een thuisblijfmoeder en zwem bijna elke dag. Ik begrijp dat ik elke dag 1/2 gallon water moet drinken. Ik drink heel veel water en ik zal vandaag uitzoeken of ik in de tussentijd 1/2 gallon water per dag drink .... mijn vraag is .... Ik moet minstens 2 opstaan keer per nacht om naar het toilet te gaan en ik heb het gevoel dat 2 of 3 keer per nacht opstaan ​​mijn slaap verstoort.
Is dit normaal?
misschien moet ik na 18.00 uur stoppen met het drinken van water?
ik drink graag water rond 20.00 uur en later, maar vind het moeilijk als mijn slaap verstoord is.
alvast bedankt voor het helpen...
cathy

Antwoord
Hallo Cathy,
Een halve liter water is een beetje te veel water. Max 4-6 flessen van 16 oz moeten voldoende zijn. Probeer ongeveer 2-3 uur voor het slapengaan met vloeistoffen te stoppen en kijk of dit het probleem oplost. Als dit niet het geval is, kunnen er problemen met de blaasdisfunctie zijn om te evalueren.