Hoe spieren werken

Vraag
Hallo

Ik probeer te leren hoe spieren werken. Ik vond veel antwoorden op internet en in tijdschriften over gewichtheffen, maar er zijn twee dingen waar ik geen antwoord op kan vinden. Ik schrijf u om te vragen of u de antwoorden misschien ergens weet of leest.

Als ik iets zwaars oppak en vasthoud. Hoe lang duurt het voordat de spieren in mijn armen moe worden?. De tijdschriften noemen dit vermoeid. Ze lijken te zeggen dat de spiercellen gewoon "versleten" zijn. Ze zeggen dat het na 10 seconden gebeurt. Ze gaan verder met te zeggen dat mijn armen daarom na een aantal seconden beginnen te trillen. De spieren "nemen een pauze", spannen zich weer aan, nemen nog een pauze, spannen zich weer aan, om het gewicht vast te houden.
Is 10 seconden juist? Mijn spieren zijn versleten?

Mijn tweede vraag gaat over spierkracht. Blijkbaar is spieromvang niet hetzelfde als spierkracht. Dat is; Ik zag een man op zijn handen lopen. Maar hij had armen die niet groter waren dan de meeste jongens. Dus dat zou betekenen dat hij sterke armspieren heeft. Ik dacht dat GROTE spieren hetzelfde zijn als sterke spieren. Kunnen mensen sterk zijn, maar niet groot?

Ik waardeer het echt dat je me antwoordt en helpt. Spieren zijn erg ingewikkeld en erg verwarrend.

Antwoord
Niet waar, spieren trillen als je uit conditie bent en dat verbetert na verloop van tijd met goede voeding en voedingsstoffen zoals een B-100 drie keer per dag en omega-3 visolie 1000 mg vier keer per dag en magnesiumoxide 250 mg vier keer per dag en calciumcarbonaat 500 mg met vit C tweemaal per dag INDIEN OK MET UW ARTS.

voor meer informatie, zoek op www.nih.gov voor spierkracht