Vraag Hoi meneer. Zelfs ik geloof dat veroudering niet iets is dat onvermijdelijk is. Dus mijn vraag is wanneer je sport, je hormonen goed vrijgeven. Als de hormoonspiegels laag worden, wordt je ouder. Dus als ik blijf bodybuilding en hardlopen. Dat stadium zal niet optreden waarin ik zwakker zal worden, dat wil zeggen ouder worden. Ik ben nu tweeëntwintig, maar vier jaar geleden was ik een stuk sterker.
Antwoord Beste Hemanth
Dit is een GEWELDIGE vraag.
Hier is hoe ons lichaam werkt. Wanneer we de leeftijd van 19-21 bereiken, hebben we de PIEK in ons leven bereikt. Er is GEEN opgroeien meer, niet meer groter worden, geen veranderingen meer. We hebben de volwassenheid van ons lichaam bereikt.
Nu, voor de rest van ons leven, doen we een zeer langzame DALING in alles; stofwisseling, doorbloeding, botdichtheid, kracht, spijsvertering, enz, enz. Het gebeurt zo langzaam, we merken het pas als we 40 of 50 worden, of ouder. Je merkte het op 22-jarige leeftijd. Dat is goed. Jij stond vroeg op.
Ik werd pas op 35-jarige leeftijd WAKKER. Toen begon ik met gewichtheffen.
Dus hier is wat je doet; je doet een 5-potige kruk van oefeningen; gewichtheffen, aerobics, stretching, voeding en balans.
Ten eerste, werkt het? Ik ben 53 jaar, bijna 54. Mijn fysieke kracht is vele malen HOGER dan toen ik 22 was, en ik ben VEEL groter dan toen ik 22 was. Toen droeg ik een medium shirt. Nu draag ik een XXXL-shirt. Mijn botmineraaldichtheid is 23% hoger dan bij een 21-jarige man. Mijn spiergewicht is meer dan 120 pond. Ik weeg 250 pond. Ik woog 187 pond op 22-jarige leeftijd.
Natuurlijk, ik ga nog steeds achteruit naarmate ik ouder word, maar ik ga van een veel HOGER niveau achteruit dan iedereen om me heen die van mijn leeftijd is. Als ik 80 ben, zal ik de kracht hebben van iemand die 50 is. Nu, vandaag de dag, zien de meeste mensen die ik al heel lang ken er ECHT OUD en erg moe uit. Ik ben als een machine. Ik kan uitlopen, zelfs tieners optillen.
Echt, toen ik 35 was, maakte ik me zorgen dat ik 40 zou worden. Nu kijk ik UIT naar de leeftijd van 60, 70 en daarna. Geen angsten meer.
Ik weet niet of het precies hormonen zijn, maar ik weet wel dat mijn lichaam heel blij is met wat sporten ervoor doet. Ik krijg elk jaar GEWELDIGE fysica op het kantoor van de dokter.
Dus doe elke dag aerobics, doe elke dag rekoefeningen, doe elke dag balansoefeningen en eet elke dag goed. Hef lichte gewichten om de andere dag, til een keer per week zwaar.
