creatine

Vraag
hallo toen ik ongeveer 11 jaar oud was nam ik creatine. ik nam in totaal ongeveer zoveel als een pop kan. ik heb ook veel gewerkt voor en nadat ik het nam. ik ben tot nu toe gestopt met sporten (17) en mijn lichaam is een stuk "voller" dan mijn andere vrienden, maar mijn triceps-gebied is nogal "slap" kan dit het water of het vet zijn? wat kan ik nu doen om van de creatine in mijn lichaam af te komen, (6 jaar later) thx.

Antwoord
Hallo Brian,
De creatine in je lichaam is allang verdwenen. Het werd gemetaboliseerd en binnen enkele uren na inname gebruikt of uitgescheiden. Ik vermoed dat je beschrijving van "slappe" triceps te wijten is aan vetvervangende spieren. Dit is geen ongewone bijwerking bij gewichtheffers. Het enige dat u nu kunt doen, is beginnen met trainen om te trainen in plaats van spieren op te bouwen, bijvoorbeeld:meerdere herhalingen met lagere gewichten.