veilige hartslag voor inspanning

Vraag
ik weet alleen niet zeker wat een veilige hartslag zou zijn. ik heb veel overgewicht. ik weeg 240 en ben 5'10. ik zou ongeveer 180 moeten wegen. ik ben begonnen met cardiotraining en ontdekte dat mijn hartslag voor sommige van de meer inspannende oefenmachines tot 160 of 170 gaat en daar blijft. dat lijkt me overdreven, maar ik ben geen expert. wat denk je?

Antwoord
Hallo Mattheüs,
Het kan gewoon zijn dat je hart "niet in vorm" is en dienovereenkomstig reageert. U vermeldt niet uw leeftijd of dat u medische problemen heeft. Gezien de huidige omstandigheden zou het een goed idee zijn om eerst een hartklaring te krijgen van uw arts (stresstest en hartecho) voordat u iets doet dat uw hart belast.