oefening:krachttraining

Vraag
Ik ben 57, net met pensioen. Ik heb veel goeds gehoord
dingen over krachttraining voor senioren. Maar ik heb ook veel slechte dingen gehoord. Wat is het verhaal? Is het goed voor je of kwets je?
Alle hulp wordt op prijs gesteld,
Bij voorbaat bedankt,
Martin

Antwoord
Martijn,

Met mate trainen met gewichten helpt bij het opbouwen van spiermassa en botsterkte, en is een zeer belangrijk onderdeel van elk trainingsprogramma, of het nu voor senioren is of voor anderen. Je hoeft alleen maar de krachttraining met mate en opleiding te benaderen. Het kan de moeite waard zijn om deel te nemen aan een sportschool of programma dat speciaal is ontworpen voor senioren. Veel ziekenhuizen hebben dit soort programma's, en er is ook een nationaal programma met de naam 'Silver Sneakers' dat misschien iets voor jou is.

Mijn $ 0,02