Menopauze is de algemene term voor wat eigenlijk twee verschillende stadia zijn:perimenopauze en postmenopauze. Vrouwen die weten wanneer ze elke fase kunnen verwachten en naar welke symptomen ze moeten zoeken, zijn goed uitgerust om met de menopauze om te gaan. Voorkom verrassingen en bereid je voor op de menopauze met hulp van Relizen.
Naarmate de menopauze vordert, kunnen de symptomen in golven lijken op te treden, waarbij sommige symptomen van het ene stadium naar het volgende overgaan. De menopauze kan worden onderverdeeld in twee fasen:ten eerste, perimenopauze, en ten tweede, postmenopauze. Omdat alle vrouwen uniek zijn, moeten ze andere symptomen verwachten dan die van hun vrienden of familieleden van ongeveer dezelfde leeftijd. Bovendien kunnen de frequentie en ernst van symptomen van de menopauze in de loop van de tijd veranderen. Dit hangt van veel factoren af, sommige buiten onze controle en andere niet.
De perimenopauze begint drie tot vijf jaar voor de menopauze. Onregelmatige menstruatie is een goed teken dat u de perimenopauze ingaat. U kunt een onvoorspelbare of zware stroom, spotting of volledig gemiste cycli opmerken. Je mag
ook symptomen van de menopauze ervaren zoals opvliegers, slapeloosheid, vermoeidheid en meer. Vrouwen zullen tijdens de perimenopauze PMS-symptomen blijven houden, zoals krampen. Aangezien uw lichaam minder reproductieve hormonen aanmaakt en u de menopauze nadert, zullen de symptomen die gepaard gaan met de menopauze langer aanhouden en ernstiger worden, terwijl de PMS-symptomen waarschijnlijk zullen vervagen.
De postmenopauze begint zodra u gedurende ten minste een volledig jaar niet meer regelmatig ongesteld bent. Symptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten worden intenser en duren langer tijdens de menopauze. Verwacht tijdens deze fase de meest ernstige symptomen te zien, waaronder gevoelige borsten, verminderd libido, slapeloosheid, stemmingswisselingen en vaginale droogheid. Hoewel deze symptomen alarmerend kunnen lijken, zal weten wat u kunt verwachten de verrassing en angst die deze symptomen kunnen veroorzaken als u niet op de hoogte bent, verminderen. Onthoud dat je lichaam doet waarvoor het is ontworpen en dat dit proces gezond en natuurlijk is.
Vrouwen moeten met hun arts praten over dit stadium van de menopauze en hun gezondheid nauwlettend in de gaten houden. Vanwege de significante afname van reproductieve hormonen wanneer ze postmenopauzaal zijn, lopen vrouwen veel meer risico op bepaalde gezondheidsproblemen zoals osteoporose en hartaandoeningen. Roken, drinken en eten van een dieet met veel zout, suiker en vet brengt vrouwen meer risico op deze gezondheidscomplicaties. Zelfs als postmenopauzale vrouwen een gezonde levensstijl leiden, kunnen ze toch bloedingen krijgen, wat zeldzaam is en meestal niets om je zorgen over te maken. Als u echter postmenopauzale bloedingen krijgt, neem dan contact op met uw arts.
Veel vrouwen beheersen de symptomen van de menopauze met succes in elke fase door een voedzaam dieet te volgen, voldoende te slapen en te bewegen en de tijd te nemen om te ontspannen. Toch is het altijd een goed idee om een ondersteunend netwerk op te zetten van andere vrouwen van jouw leeftijd om over je symptomen te praten, verhalen te vertellen en advies te delen. Het is een nuttige herinnering, wanneer opvliegers of andere symptomen u wakker houden, dat u niet de enige bent.
Als de symptomen van de menopauze uw dagelijkse activiteiten belemmeren, kan Relizen helpen. Relizen is een veilige, effectieve niet-hormonale behandeling waarvan is aangetoond dat het opvliegers en andere symptomen van de menopauze vermindert. Lees meer over de gezondheid van vrouwen en hoe u symptomen van de menopauze kunt beheersen op de Relizen-blog.