SPD en lordose 2 jaar na de bevalling

Vraag
Hoi
Ik kreeg de diagnose Sympahsis Pubis Disfunction toen ik nog maar 6 weken pg was en ik heb de hele zwangerschap pijn gehad en de laatste 4 maanden op krukken. De dingen verbeterden tot op zekere hoogte, maar ik kreeg wat ik nu voel dat het slechte informatie was. Ik kreeg te horen dat de SPD niet zou gaan totdat ik stopte met borstvoeding geven, wat ik deed tot mijn zoon 2 was. Ik stopte 3 maanden geleden en hoewel ik nog steeds enigszins melk producerende mijn SPD is niet verdwenen. Ook de lordose van mijn onderrug is erg pijnlijk. Ik kan alleen op beide heupen slapen. Ik kan niet op mijn buik, rug of zelfs in de stabiele zijligging liggen.
Kunt u alstublieft enkele oefeningen aanbevelen om SPD en lordose op lange termijn te helpen?

Bedankt

Antwoord
Deze ernstige SPD moet worden behandeld door een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in pre-/postnatale problemen.
Voor een lordotische houding kun je postpartum-basisoefeningen doen waarbij de flexie van de lagere wervelkolom wordt gebruikt, en postpartum-oefeningen die de functionele stabiliteit herstellen.
Ga voor meer informatie hierover naar:http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html.
Bekijk de 2e en 3e videodemo's op pagina:http://befitmom.com/abdominal_separation.html, je zou deze zonder pijn moeten kunnen doen.