diastis recti

Vraag
helene,
wanneer ik test op diastis recti, komen mijn buikspieren volledig samen, zonder opening. betekent dat dat mijn scheiding gesloten is? zo ja, kan ik dan nu doorgaan met de normale snelle terugstuitoefeningen, in plaats van me te concentreren op de buikveters en beginnersbewegingen?

Antwoord
Ja, ga verder met de volgende reeks oefeningen. Houd de vorm van uw buik zorgvuldig in de gaten terwijl u deze oefeningen doet. Het is heel gemakkelijk voor de externe buikspieren om de TvA te overweldigen, waardoor je buik naar buiten zal puilen en dit zal je middellijn openen.
Veel van de oefeningen in deze groep werken vanuit de Belly Scoop-positie. Dit zijn dynamische stabiliteitsoefeningen. Zorg er ook voor dat je bekken en onderrug bij deze oefeningen nooit bewegen, zodat je de TvA traint om goed als stabilisator te functioneren.