gesloten diastis recti

Vraag
helene,

ik had momenteel diastis recti, maar ik ben op het punt dat mijn middellijn volledig sluit wanneer de spier wordt samengetrokken. als ik "test" voor de scheiding, sluiten de spieren zich volledig om mijn vingers. ik vraag me af of dit betekent dat de diastis recti nu gesloten is?

Antwoord
Goed nieuws - dit betekent dat uw kernspierstelsel goed functioneert. Als u minder dan 6 maanden postpartum bent, of als u nog steeds het gevoel heeft dat u uw vingers diep in uw middellijn kunt drukken terwijl u test, behandel uw middellijn dan nog steeds alsof u nog steeds een diastase heeft. Geen crunches, schuine pulsen, roll-ups, etc.

Je zult merken dat je bindweefsels in het midden van de lijn langzaam dichter en elastischer worden, en als dat gebeurt, zal je opening niet alleen rond je vingers sluiten, maar ook heel ondiep worden. Wanneer dit gebeurt, bent u volledig hersteld van diastase en kunt u veilig alle soorten oefeningen doen.

Hoogstwaarschijnlijk zal uw middellijn bij volgende zwangerschappen weer opengaan.

Meer informatie over het repareren van diastase recti is te vinden op:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html