Kan ik sporten?!!

Vraag
Hallo daar,

Ik kan van niemand een duidelijk antwoord krijgen over of ik wel of niet kan sporten en op welk niveau... dus ik hoop dat jullie kunnen helpen!!
Ik probeer al 5 jaar zwanger te raken en heb talloze stimulatiecycli meegemaakt, evenals 1 in vitro gevolgd door 2 bevroren cycli. De eerste bevroren cyclus werd een chemische zwangerschap genoemd en de tweede eindigde in een gemiste miskraam na 3 maanden. Ik heb in die tijd niet gesport. Ik probeer nog steeds zwanger te worden. Ik ben mijn hele leven erg atletisch geweest, van roeien tot hardlopen en nu fietsen. Ik ben gestopt met sporten omdat ik heb gehoord dat het mijn kansen kan beperken. Ik ben wat aangekomen. Ik ben zeker niet te zwaar, maar heb wel wat extra kilo's. Ik heb besloten weer op mijn fiets te stappen en mijn hartslag rond de 150-165 (hoger op de hellingen (170-175) hsm te houden. Kan ik sporten terwijl ik probeer zwanger te worden en tot welk niveau? Ik weet niet of mijn de situatie is anders omdat ik het zo moeilijk heb gehad, maar ik ken meiden die veel meer sporten dan ik en dat gaat prima!Ik zou graag wat input en een stevige regie willen!
Heel erg bedankt voor je tijd, het wordt echt gewaardeerd.

Antwoord
Alleen vrouwen die zijn gestopt met menstrueren vanwege obsessieve lichaamsbeweging en extreme caloriebeperking, mogen stoppen met sporten en aankomen om zwanger te worden.

Er is één meta-analysestudie uitgevoerd in Europa die een correlatie aantoonde tussen inspanning met hoge impact/hoog volume/hoge intensiteit en een miskraam. Maar deze bevindingen moeten nog worden herhaald in andere onderzoeken. Lange afstanden lopen zou in deze categorie vallen.

Lichaamsbeweging op matig niveau is volkomen veilig en zou een onderdeel van uw leven moeten zijn. Gebruik qua intensiteit waargenomen inspanning en blijf in een zone die volgens u 'enigszins moeilijk' is.

Aangezien u zegt dat u niet weet waarom uw situatie anders is, moeten zowel uw partner als u een specialist raadplegen, als u dat nog niet heeft gedaan, om vast te stellen waarom conceptie en het voldragen van een zwangerschap een uitdaging voor u is.