Vraag Hallo Helena,
Ik vraag me af wat uw mening is over hoe de beklemming van de buik de foetushouding beïnvloedt.
Ik ben klein (5'2", 99 lbs.) en mijn eerste kind bracht het grootste deel van de bevalling door in de positie met het gezicht naar boven (OP), waardoor de bevalling ongelooflijk moeilijk, lang (35 uur) en pijnlijk voor me was. Behalve dat het klein was Ik heb altijd behoorlijk sterke buikspieren gehad en ik vraag me af of dit alles heeft kunnen bijdragen aan de verkeerde houding (door de baby niet genoeg ruimte te geven om zich om te draaien)?
Ik ben weer zwanger en behoorlijk nerveus over het herhalen van mijn vreselijke eerste bevallingservaring. Moet ik de buikconditionering overslaan tijdens de zwangerschap, om zoveel mogelijk ruimte in mijn buik te laten? Of maakt het niet zoveel uit?
Ik had de eerste keer een kleine scheiding -- ongeveer 3 tot 3,5 vingers, en het sloot tot 0,5 - 1 vinger met 2 jaar pp.
Antwoord Ik begrijp dat je al het mogelijke zou willen doen om nog een face-up bevalling te voorkomen, maar kracht in de buikspieren heeft geen invloed op de positionering van de foetus.
Sla buikconditionering niet over. Alle zwangere vrouwen zouden moeten werken om zoveel mogelijk kracht te behouden in hun diepste buikspier, de Dwarsbuik of TvA.
Dit is de interne "gordel" van het lichaam en drukt bij samentrekking de buikwand samen. Kracht in de TvA helpt rugpijn en diastase recti (abdominale scheiding) te voorkomen en omdat het de belangrijkste uitdrijvingsspier is, helpt het enorm bij de duwende fase van de bevalling.
Hoogstwaarschijnlijk zal je middellijn zich weer uitrekken tot ten minste 3,5 vingerbreedtes, wat gebruikelijk is bij kleine vrouwen.
Om de ernst van uw diastase tijdens deze zwangerschap te voorkomen, voert u de hier getoonde oefeningen uit:
http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g
http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY
http://www.youtube.com/watch?v=juMlSPiZHTw
http://www.youtube.com/watch?v=bxbsq808lxE
Als deze baby ook met het gezicht naar boven ligt, kijk dan eens naar prenatale chiropractische zorg, aangezien een verkeerde uitlijning van het bekken, vooral als het naar één kant is gedraaid, invloed kan hebben op de uitlijning van de baarmoeder en de positionering van de foetus. Het opnieuw uitlijnen van het bekken helpt om meer ruimte voor de baarmoeder te krijgen en kan uw baby helpen om in de ideale geboortepositie te komen.
