Vraag Hoi
Mijn buik is nooit hersteld van de geboorte van een tweeling, en dit wordt nog verergerd door mijn onlangs ontdekte, na verschillende eliminatiediëten, glutenintolerantie - met opgezette buik als een hoofdsymptoom. Ik ben al zo van kinds af aan.
Sinds ik glutenvrij ben, ben ik wat afgevallen en de meeste andere symptomen zijn verbeterd, maar mijn buik is nog steeds opgezwollen, hoewel niet zo slap.
Is het mogelijk dat de spieren of darmen blijvend opgezwollen zijn? Ik doe veel 'core'-werk waardoor mijn buik alleen maar steviger lijkt te worden, niet kleiner - ik heb zelfs een flauwe 'sixpack'!
Ik dacht erover om een van die afslankriemen te dragen om mijn buik te 'trainen' om erin te blijven, na jaren van uitgeduwd te zijn dankzij het opgeblazen gevoel dat de zwangerschap veroorzaakte.
Bedankt voor elk advies!
Antwoord Buikbinders zullen uw spieren niet versterken. Op de lange termijn zal het dragen van een je buikspieren meer verzwakken, omdat het bindmiddel het werk zal doen om je buik en ruggengraat te ondersteunen dat je spieren zouden moeten doen.
Het klinkt alsof je buikspieren laks zijn:zowel zwak als te lang, en ja dit is te corrigeren met de juiste oefeningen. En aangezien je een tweeling had, werden je buikspieren verder gestrekt dan bij een eenling. Maar wanhoop niet, je weg terug is misschien wat langer, maar het is zeker te doen!
Eerst moet je VEEL kracht opbouwen in je diepste buikspier, je Dwarsbuik of TvA. Vervolgens moet je de spier trainen om goed als stabilisator te kunnen functioneren. Deze twee stappen, in volgorde, zijn de sleutel tot het afvlakken van uw buikwand.
Meer informatie over het afvlakken van de buikwand na de zwangerschap vind je op pagina:
http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
