Is het te vroeg?

Vraag
Hallo Mijn verloofde en ik gaan over 6 maanden trouwen en in oktober willen we proberen een gezin te stichten. Ik weet dat het zo kort na de bruiloft lijkt, maar we zijn al 7 jaar samen en wonen al 2 jaar samen. We willen allebei heel graag kinderen, maar we willen wachten tot we getrouwd zijn voordat we het proberen. Omdat we het over 11 maanden willen proberen, dacht ik dat ik mijn lichaam erop moest gaan voorbereiden? Is het te vroeg om daarmee te beginnen? Zo niet wat moet ik doen? Ik was op zoek naar viatmin, maar ik denk dat het nog te vroeg is om vitamines te nemen. Moet ik een afspraak maken met een arts? Ik wil niet op het geweer springen, maar ik wil er zeker van zijn dat mijn lichaam voorbereid is en dat we snel zwanger zullen worden en een gezonde baby zullen krijgen. Elk advies zou geweldig zijn! Dank u

Antwoord
Goed idee! De gezondheid van moeders en foetussen zijn één in hetzelfde, dus om uw toekomstige zwangerschap te optimaliseren, begint u nu met het verbeteren van uw gezondheid.

Als u niet regelmatig traint, START! Streef op de meeste dagen van de week naar minimaal 30 minuten gematigde aerobe oefeningen, zoals fitnesswandelen.

Verbeter uw dieet. Voeg meer vers fruit en groenten, peulvruchten, volle granen en magere eiwitbronnen toe. Verminder rood vlees en vleeswaren als u deze regelmatig eet. Vermijd ALLE fastfood:vetrijk/hoog suikergehalte/hoog zoutgehalte en junkfood, inclusief nepsuikers.

En ja, begin met prenatale vitamines, want een tekort aan foliumzuur wordt geassocieerd met geboorteafwijkingen die optreden in de eerste paar weken van de zwangerschap.

Als u regelmatig menstrueert en geen gezondheidsproblemen heeft, hoeft u op dit moment geen arts te raadplegen.