Misschien zwanger en een halve marathon lopen

Vraag
Mijn man en ik proberen actief zwanger te worden van onze tweede baby, en ik denk dat de kans groot is dat we dat afgelopen vrijdag hebben gedaan. Ik ben aan het trainen om mijn 1e 1/2 marathon te lopen die aanstaande zondag is. Is er een reden waarom ik deze 1/2 niet zou moeten lopen als er een kans zou zijn dat ik zwanger ben?

Antwoord
Er is één meta-analysestudie, uitgevoerd in Europa, die suggereert dat vrouwen die sporten met zeer hoge intensiteit, hoge impact en veel volume, in het eerste trimester te maken krijgen met een statistische toename van het aantal miskramen.

Het totale aantal miskramen was erg klein en moet nog worden bevestigd in andere onderzoeken. Bovendien druist deze studie in tegen al het andere onderzoek naar maternale fitheid en zwangerschapsuitkomsten. De gezondheid van moeders en de gezondheid van de foetus zijn één in hetzelfde. Fitte vrouwen baren sterkere, gezondere, slankere en zelfs slimmere baby's en ervaren veel minder zwangerschapsgerelateerde complicaties en interventies.

Over het algemeen kunnen vrouwen bij een zwangerschap met een laag risico doorgaan met hun normale fitnessprogramma's tot ongeveer de 20e week of zo. Aangezien je voor dit evenement hebt getraind, ben je goed gewend aan rigoureuze aerobe oefeningen en zou je tijdens het evenement geen zwangerschapsgerelateerd probleem moeten hebben. En een halve marathon is zeker een stuk beter te doen dan een hele marathon.

Maar in het licht van deze ene bevinding, moet je een oordeel vellen. Over het algemeen is het risico op een miskraam zeer, zeer klein. Als het organiseren van het evenement belangrijk voor je is, zodat je het doel bereikt dat je jezelf hebt gesteld, dan zou je het waarschijnlijk moeten doen, maar als het je angst zal wegnemen, tijdens en/of na het evenement, doe het dan niet .