hernia

Vraag
Hallo, ik heb al een tijdje een hernia en een uitpuilende schijf in mijn onderrug. Het komt en gaat, nu is het terug en ik ben 20 weken zwanger. Ik heb het ijs gedaan plus het verwarmingskussen en ook tylenol. Mijn vraag is wat kan ik nog meer doen om de pijn te helpen, omdat het nu ernstig is? Bedankt voor uw tijd....

Antwoord
Vraag een verwijzing naar een PT die gespecialiseerd is in zwangerschap en die u basisoefeningen voor kernkracht en stabiliteit, zachte rekoefeningen en houdingstips kan leren om te voorkomen dat uw toestand verslechtert. Naarmate je buik groeit en zwaarder wordt, zal deze meer aan je onderrug trekken, waardoor je uitpuilende schijf mogelijk pijnlijker wordt.