postnatale heupafslankers

Vraag
Wat kan er worden gedaan aan de verbreding van de heupen door de zwangerschap, ervan uitgaande dat alle zwangerschapsponden zijn verloren, maar de heupen gewoon breder zijn? Kan het dragen van een van die heupkorsetten helpen en zouden ze veilig zijn?

Antwoord
In fitness is onze mantra:draag geen gordel, bouw een gordel.

Bouw eerst kracht en stabiliteit in je kern op. Voeg dan klassieke krachttraining en/of Pilates voor de benen en bilspieren toe. Sterke spieren zijn dichter en nemen veel minder ruimte in beslag dan vet.

Bij de meeste vrouwen verandert de werkelijke vorm van de heupbeenderen niet significant als gevolg van de bevalling.