Crunches/Situps tijdens de vroege zwangerschap

Vraag
Hallo, mevrouw Helene Byrne.

Ik begrijp dat de vragen eenvoudig en direct moeten zijn, wat mijn vorige vraag niet was. Ik zal deze keer de richtlijnen volgen. Dus...

1) Is het oké om crunches/sit-ups te doen tot de 10e week van de zwangerschap?

2) Na het 1e trimester zijn alle oefeningen voor de buikstreek verboden terrein. Is dit waar?

3) Wanneer is het oké om na een normale bevalling de intensieve buikspieroefeningen te hervatten?

Ik hoop dat ik het beter heb gedaan bij het formuleren van de vraag. Dank je voor al jouw hulp,
Sara

Antwoord
1. ja
2. nee
3. nadat de kernsterkte en -stabiliteit zijn hersteld.

Echt, ik kan je geen informatie geven voor je roman. Daar is dit forum niet voor bedoeld. Lees een boek over prenatale oefening om alle details te krijgen die je nodig hebt.