Vraag Hallo, ik ben een 27-jarige vrouw met overgewicht en net zwanger van mijn tweede kind. Ik heb een voorgeschiedenis van hypertensie en ben insulineresistent. Ik heb diabex gebruikt, maar dit wordt niet aanbevolen nu ik zwanger ben. Ik hoop af te vallen hoewel ik zwanger ben en vroeg me af of er een veilige manier is om dit te doen. Ik nam RoyalJelly en chroom en vroeg me af of ik hiermee kon doorgaan?? Help alstublieft
Antwoord U heeft het recht om u tijdens deze zwangerschap zorgen te maken over uw gezondheidstoestand, aangezien overgewicht, een hoog risico op zwangerschapsdiabetes en andere gezondheidsproblemen van de moeder op lange termijn negatieve effecten kunnen hebben op uw zich ontwikkelende baby.
Hoewel het buiten mijn bereik van de praktijk valt om voedingssupplementen op recept of vrij verkrijgbare voedingssupplementen wel of niet aan te bevelen, kan ik u welkomstnieuws geven. Recente onderzoeken naar het effect van lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap en zwangerschapsdiabetes zijn zeer bemoedigend.
In één onderzoek kregen vrouwen met zwangerschapsdiabetes en die afhankelijk waren van insuline, slechts 20 minuten per dag, matige aerobe oefeningen op een hometrainer en konden de status van hun diabetes voldoende veranderen om van insuline af te gaan. Een zeer dramatische verbetering.
Fietsen op een hometrainer is zeer veilig en ontlastend voor de gewrichten, zeer belangrijke factoren voor zwangerschap in het algemeen, maar vooral voor degenen die minder fit zijn.
Ik stel voor dat u een afspraak maakt met een geregistreerde diëtist, die uw huidige voedingsgewoonten kan beoordelen en u specifieke richtlijnen kan geven die u kunt volgen om uw gewichtstoename (of mogelijk zelfs veilig afvallen), uw risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes te minimaliseren en uw hoge bloeddruk.
Praat ook met u OBGYN over het toevoegen van 20 minuten dagelijkse matige lichaamsbeweging, ofwel een wandelprogramma en/of het gebruik van een hometrainer thuis. Aqua-aerobicslessen zijn ook erg goed voor het lichaam en ook goed tijdens de zwangerschap.
In het grote geheel zijn de gezondheid van moeder en foetus één op één. Om een zo gezond mogelijke baby te krijgen, moet u uw levensstijl aanpassen. Dit betekent hoogstwaarschijnlijk het elimineren van gewoonten die bijdragen aan uw gezondheidsuitdagingen, evenals het aannemen van nieuwe gewoonten die de gezondheid verbeteren.
Als moeders is gezondheid het beste cadeau dat we onze kinderen kunnen geven. En om dat te doen, moeten we de gezondheidsleiders van onze families worden. We moeten dagelijks gezondheidsbevorderende keuzes maken, zowel voor onszelf als voor onze kinderen. Het goede voorbeeld geven is de ENIGE effectieve vorm van leiderschap. We moeten letterlijk "wandelen", letterlijk.
