Vraag Mijn man en ik wonen in het buitenland en willen een gezin stichten. Maar we hebben enkele vragen over goede voeding en gezondheid; en heb nog geen engels sprekende arts.
Bent u bekend met Shaklee multivitaminen? Ik dacht erover om ze als prenatals te nemen omdat ze veel natuurlijker lijken en meer vitamines bevatten, enz. dan de prenatals die hier kunnen worden gekocht. Zou je die aanraden?
Is het ook oké om een calciumsupplement te nemen samen met een prenatale multivitamine? Omdat zowel calcium als multivitamine vitamine D bevatten, is het oké om beide te nemen? (is er een hoeveelheid die teveel vitamine D bevat?)
Ook met vitamine C, wat is teveel? (het calcium komt hier met vitamine D en C)
Ik overwoog ook om een DHA-supplement te kopen... Ik weet dat een hoog kwikgehalte slecht is voor de zwangerschap, maar het visolie-DHA-supplement is prenataal en is puur en moleculair gedestilleerd (Nordic Naturals Prenatal DHA). Is dat veilig?
Is er ten slotte een veilige manier om groenten en fruit schoon te maken? De meeste buitenlanders hier die ik ken, weken ze in bleekwater (verontreinigingen en dergelijke zijn hier een probleem, dus alleen water is niet genoeg). Ik was bang dat dat problemen zou opleveren voor een baby. Hoe zou je aanraden om deze groenten en fruit schoon te maken?
Dank u.
Antwoord Hoi,
Shaklee-vitamines zijn net zo goed, zo niet beter dan prenatale vitamines. Calciumsupplementen en prenatale multivitaminen kunnen niet samen worden ingenomen, omdat calcium het voor uw lichaam moeilijker kan maken om bepaalde ingrediënten van de multivitamine op te nemen. U kunt ook een overdosis vitamine D nemen, wat levensbedreigende problemen kan veroorzaken voor u en uw baby. 500-800 IE per dag wordt beschouwd als een veilige hoeveelheid vitamine D en ongeveer 1000 mg vitamine C per dag, maar er is geen echte limiet, afgezien van enorme hoeveelheden, bijvoorbeeld 25.000 mg wordt als te veel beschouwd. De DHA is veilig om in te nemen. Gebruik gedistilleerd water om je groenten en fruit te wassen, gebruik nooit bleekmiddel en laat de groenten en fruit niet weken in water. Succes!
