Vraag VRAAG:hoi ik ben veenu die een tweeling heeft en je een vraag stelde op 18/8/09...ik wil vragen of ik kan fietsen als ik geen pijn heb in de buurt van de baarmoeder
ANTWOORD:Als je meer dan 6 weken postpartum bent, dan is fietsen oké.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:mijn schoonouders zeggen dat, aangezien mijn gewrichten aan knieën en schouderpijn een beetje te wijten zijn aan zwaar gewicht of gebrek aan goede lichaamsbeweging, ik fietsen moet vermijden .... maar ik denk dat ik 40-50 km per dag met de auto moet rijden (inclusief 5-10 km in druk verkeer rijden) doet pijn aan mijn voeten... kunt u voorstellen...
op dit moment heb ik haver na chapati (paranthi in India) met een interval van 2 uur in de ochtend .... rond 13.00 uur heb ik mijn lunch inclusief komkommer, 2 chapati's en groente .... rond 16.00 uur ik drink thee met een snack en tenslotte 's avonds een diner met twee chapati's n groente of peulvruchten... soms heb ik aloë vera-sap of een vleugje water ... ook heb ik overdag fruit (misschien een banaan in haver in plaats van suiker, of een appel of peer), ik adem diep als ik eraan denk.....
ook om één keer per week of tien dagen te noemen, ik geef me over aan te vermijden (volgens mijn gezondheidsgegevens) gefrituurde items ...
ik ben een kantoorbezoeker (6 dagen per week) en neem soms veldwerk mee omdat ik ingenieur ben bij een luchtvaartmaatschappij ...
eerlijk gezegd moet ik mijn uithoudingsvermogen terugkrijgen omdat ik veel moet leren en doen ... en ik geloof dat ik op dit niveau voorbereidende begeleiding van jou nodig heb
kijk uit naar uw antwoord
Antwoord Fietsen is een niet-dragende activiteit en daarom minder belastend voor de gewrichten dan andere vormen van lichaamsbeweging. Fietsen zal ook je dijen versterken, wat in veel gevallen kniepijn geneest. Aërobe oefening, zoals fietsen, verhoogt ook de stofwisseling en helpt bij het afvallen.
