Lichte pijn

Vraag
Hallo, ik ben 27 en ik heb mijn dochtertje gekregen op 6-02-09 met een keizersnede. Nu viel ik milde pijn in de buik als ik lang zat. Wat te doen ?

Antwoord
Veel vrouwen ervaren gevoeligheid in de onderbuik gedurende enkele maanden na een C, en aangezien u de uwe als mild beschrijft, denk ik niet dat u zich ergens zorgen over hoeft te maken. Aangezien u bijna 8 weken na de operatie bent geopereerd, zijn uw hechtingen genezen en zijn uw bindweefsels weer aan elkaar gehecht.

Begin met het doen van postnatale buikrevalidatie-oefeningen, omdat deze de stress op uw incisie zullen verminderen en uw buikwand weer strakker en platter maken en de kernkracht ontwikkelen voor tillen en dragen. Zorg ervoor dat u niet de gewoonte krijgt om uw buikwand naar buiten te duwen wanneer u uw baby optilt en draagt, of zelfs wanneer u voor een lange tijd zit, zoals wanneer u borstvoeding geeft. Dit is een veelvoorkomend probleem bij nieuwe moeders. Door de buikspieren naar buiten te duwen, worden uw incisies benadrukt en kan de scheiding van de buik toenemen.

Leer hoe u uw diepste buikspier, uw Dwarsbuik of TvA (de interne gordel van uw lichaam) samentrekt en de spier samentrekt om ongemak te verlichten.

Voor meer informatie over de TvA en haar rol in postpartum reconditionering ga naar:http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html

Ga voor meer informatie over herstel en oefening van de C-sectie naar:http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html

Ga voor postnatale kernconditioneringsoefeningen naar:http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html