wat zijn onveilige oefeningen als TTC?

Vraag
Hoi,

We proberen al sinds 3 cycli zwanger te worden en ik ben begonnen
vorige maand een vrij krachtige yogales bijwoonden. ik zou graag
om te weten welke oefeningen vermeden moeten worden (voor buikspieren, liggend op)
buik, etc) voor het geval ik zwanger ben. Sinds 4-6 weken voorbij
voordat men beseft dat men zwanger is.
Alvast bedankt.

Antwoord
Aangezien u nog niet zwanger bent, hoeft u uw trainingsroutine niet aan te passen. Nadat je zwanger bent geworden, moet je je yoga aanpassen zodra je buik eruit springt, meestal rond de 3e of 4e maand. Veel vrouwen kiezen ervoor om in de laatste helft van de zwangerschap over te stappen op een gespecialiseerde prenatale yogales.

Voor een meer gedetailleerde discussie over het aanpassen van yoga en welke asana's je moet vermijden en hoe je veilig kunt stretchen tijdens de zwangerschap, ga naar:http://befitmom.com/flexibility.html