Vraag ik ben 8 maanden postpartum en heb al mijn babygewicht verloren, maar niet het zakje. ben aan het overwegen om je boek te kopen. Ik denk dat ik een buikscheiding heb, maar ik weet het niet zeker omdat ik niet echt kan begrijpen hoe ik de test moet doen (ik ben een visuele leerling), denk dat het een dikke en/of losse huid is. zou je dvd al mijn zorgen wegnemen over hoe je van de scheiding, losse huid en vet af kunt komen?
Antwoord Zowel mijn boek, "Exercise After Pregnancy:How to Look and Feel Your Best" als mijn bekroonde dvd "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning" hebben gedetailleerde beschrijvingen van abdominale scheiding/diastasis recti en corrigerende oefeningen.
Aangezien u een visuele leerling bent, zult u gemakkelijker leren hoe u de buikscheidingstest en de oefeningen van de dvd moet doen, in plaats van uit het boek.
Mijn oefeningen helpen je middenlijn te sluiten, je buik plat te maken en je buikspieren te trainen om goed te functioneren om je rug te ondersteunen.
Vetverlies wordt het best bereikt door regelmatige, matige aerobe oefeningen en een gezond, uitgebalanceerd dieet.
Iedereen heeft een lossere buikhuid na de zwangerschap. Hoewel lichaamsbeweging kan helpen om wat elasticiteit te herstellen, veert de huid niet helemaal terug naar de staat van voor de zwangerschap.
