Toekomstige zwangerschap

Vraag
Ik heb 2 1/2 jaar geleden een lage lumbale operatie ondergaan. Ik zou graag nog een kind willen, maar ben bang voor eventuele verdere schade. Zijn er oefeningen voor het versterken van de onderrug die ik kan doen om mezelf voor, tijdens en na de zwangerschap voor te bereiden?

Antwoord
Sorry, ik heb op de verkeerde knop geklikt.

Je kunt behoorlijk wat doen om je kern te versterken en stabiliteit op te bouwen voor je volgende zwangerschap, en dan werken om die kernkracht tijdens de zwangerschap te behouden om je rug te beschermen.

Veel vrouwen zijn dol op de oefeningen in mijn boek, "Exercise After Pregnancy:How to Look and Feel Your Best" en dvd, "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning", omdat ze echt uitleggen hoe je kernkracht/dynamische stabiliteit kunt ontwikkelen voor pre- zwangerschap, en velen blijven ze ook jaren na de zwangerschap doen.

Voor meer info ga naar:
http://befitmom.com/store.html